Как влияет на здоровье и осанку ношение портфеля

Выбирая школьный ранец, родители нередко обращают внимание только на количество карманов и отделений, качество материалов и прочность швов, дизайн и цену. Разумеется, все это важно, но на здоровье и безопасность детей влияет другое — вес ранца, наличие ортопедической спинки и светоотражающих элементов.

Вес. По действующему ГОСТу масса пустого ранца не должна превышать 1 кг.  При этом вес ранца со всем содержимым должен составлять не более 10% от веса ребенка — для учащихся младших классов это примерно 2-3 килограмма. Важно не только выбрать легкий ранец (большинство моделей известных западных производителей укладывается в нормы), но и следить за его содержимым, когда ребенок начнет учиться, выкладывать ненужные учебники, тетради и другие вещи.

Итак. Хороший школьный ранец

Весит менее 1кг

С ортопедической спинкой и регулируемыми лямками

Со светоотражателями спереди, на боках, и лямках

Из прочной водоотталкивающей ткани

С прочными швами и кантами

С клапанами от дождя и молниями

С укрепленными углами и пластиковым дном

С удобными карманами и вместительными внутренним отделением

Правильно сидит на спине вашего ребенка

Есть свои нормы учебников

Издатели не всегда придерживаются гигиенических рекомендаций в отношении веса изданий. Введены в действия санитарные правила и нормы « Гигиенические требования к изданиям учебников для общего и начального профессионального образования», в которых регламентирован вес учебника для каждой возрастной группы. Он не должен превышать для учащихся

1-4 классов=300 г

5-6 классов=400 г

7-9 классов=500 г

10-11 классов=600г

Наш эксперимент

Изучив различную литературу по теме, я решила провести эксперимент в своем классе. В эксперименте участвовало 10 человек

Для этого я рассчитала правильный вес ранца с принадлежностями по формуле: вес ранца меньше 10% веса ученика. т. е. вес ученика (в килограммах) надо умножить на 10 и разделить на 100. Выявление правильной осанки проводили при наблюдении за положением плеч при ходьбе, также ношение предметов на голове и стояние у стены, где голова, лопатки , ягодицы и пятки вплотную прикасались к стене. Другой ученик пробует просунуть между поясницей и стеной сначала кулак, потом ладонь. Если проходит только ладонь, а кулак нет, то это правильная осанка.

Результаты исследования.

1, 20% учащихся имеют неправильную осанку, значит нужно обратить внимание на это детей и родителей.

2. 60% учащихся нашего класса носят ранцы тяжелее нормы.

3. - Самый правильный ранец у 5 учащихся – это до 500г ( 50 %)

-самый легкий портфель у 5 учащихся

-самый тяжелый портфель у 3 учащихся: Зозина А, Акуньшиной К, Колесникова С – это (30%)

-самый легкий портфель с принадлежностями у 3 учащихся (30%), это 3 кг (30%)

-самый тяжелый ранец с принадлежностями -4 кг 500г, вместо правильного 3 кг 600г у

Оплачкина С (10%)

-самый «тяжелый» учебный день –среда где нужно принести 5 учебников с тетрадями, а также альбом для рисования и принадлежности для рисования

- самый «легкий» учебный день – пятница, где нужно принести 3 учебника с тетрадями.

Выводы:

Я увидела, что 6 человек (60%) нашего класса носят ранцы, которые превышают гигиенические нормы.

Ранцы- тяжеловесы могут стать причиной различных патологий в развитии опорно- двигательной и сердечно- сосудистой системы. Тем более, что уже у 2 ребят есть проблемы с осанкой.

Можно сказать, что родители ребят, обладающих правильными ранцами и ранцами –легковесами, побеспокоились о сохранении здоровья своего ребенка, в частности, осанки.

Пронаблюдав в течение недели за весом ранцев, я обнаружила, что самым тяжелым ранец бывает в среду (без сменной обуви и дополнительной книги). Самым легким ранец оказался в пятницу, это тоже без сменной обуви и дополнительной книги.

Правила пользования ранцем:

Правило 1. Следует тщательно отрегулировать лямки ранца: верхняя часть портфеля должна находиться на уровне плеч, а нижняя - не ниже уровня талии.

Правило2. Необходимо проследить за тем, чтобы школьный ранец плотно прилегал к спине ребёнка.

Правило 3. Рюкзак должен иметь мягкую прокладку.

Правило 4. Необходимо пресекать ношение рюкзака на одной лямке- это может повредить шейной мышце и позвоночник.

Правило 5. По мнению канадских специалистов вес портфеля не должен быть выше 10% от веса ребёнка: для ученика младших классов- около 2,2 кг, для старшеклассника- в пределах 10 - 13 кг.

Рекомендации ученикам:

-Не носите лишнего в ранцах

- Проверяйте ранец ежедневно и не забывайте вытащить из него ненужные учебники.

Рекомендации родителям:

Прошу Вас, не покупайте тяжелые ранцы! Врачи рекомендуют вес портфеля не должен быть выше 10% от веса ребенка.

- У Ваших детей от тяжелых нагрузок портится осанка.

- Ваши дети быстро устают, таская за спиной тяжеловесы.

- Ваши дети быстро устают, таская за спиной тяжеловесы.