Что такое личная гигиена

Личная гигиена - это уход за своим телом, содержание его в чистоте

УХОД ЗА КОЖЕЙ oo Кожа защищает наше тело от болезней. А когда мы бегаем, прыгаем, и нам становится жарко, на коже появляются капельки пота. Кроме того, на коже всегда есть тонкий слой жира, кожного сала. oo Если кожу долго не мыть, то на ней скапливаются жир и пот, которые задерживают частицы пыли. От этого кожа становится грязной, грубой и перестает защищать наше тело от микробов. oo Грязная кожа может принести вред здоровью. И, кроме того, грязные, неряшливые люди всегда неприятны окружающим. oo Вот почему кожу нужно мыть, за ней необходимо ухаживать.

ПРАВИЛА УХОДА ЗА КОЖЕЙ oo мойтесь каждый день теплой водой с использованием специальных средств (мыло, гель и т. п. ); oo меняйте белье, чулки, носки, колготки, гольфы; oo не выдавливайте прыщи, это может привести к воспалению; oo старайтесь употреблять в достаточном количестве свежие фрукты и овощи, молоко, это обеспечит организм достаточным количеством минеральных веществ и витаминов, что будет способствовать гладкой и чистой коже; oo в холодное время года необходимо защищать кожу от обморожений; oo не носите одежду, которая вызывает у вас раздражение кожи.

oo Необходимо ухаживать и за кожей рук. Рекомендуется мыть руки мягким туалетным мылом, которое содержит различные добавки, тщательно вытирать их полотенцем и смазывать при необходимости смягчающим кремом.

Уход за зубами oo Большое значение для здоровья человека имеет состояние зубов, поэтому так важно ухаживать за полостью рта.

oo Предупредить появление инфекции в полости рта поможет правильный уход за зубами. Чистить их следует ежедневно, пользуясь зубной щеткой и пастой, также следует применять специальные растворы для полоскания рта.

oo После еды необходимо прочищать межзубные промежутки с помощью зубочисток или специальных нитей.

oo При первых же признаках заболеваний зубов и десен следует незамедлительно обратиться к стоматологу.

oo Сохранить зубы в хорошем состоянии поможет правильный уход за полостью рта и зубами, своевременное лечение заболеваний зубов, проведение профилактических мероприятий, которые рекомендованы врачом и лечение, назначенное стоматологом

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ

Очень тщательно нужно промывать волосы, так как на них и между ними накапливается много кожного жира, грязи и пыли.

Легче ухаживать за короткими волосами: они лучше промываются. Поэтому желательно, чтобы мальчики стригли волосы коротко, особенно в летнее время.

Девочкам же, у которых длинные волосы, нужно мыть голову не реже одного раза в неделю, после мытья тщательно их расчесывать только своей и обязательно чистой расческой.

УХОД ЗА НОГТЯМИ

Тщательного ухода требуют также ногти. Их необходимо аккуратно подстригать (на пальцах рук - один раз в неделю, на пальцах ног - один раз в две недели), потому что под длинными ногтями скапливается грязь, удалить которую трудно.

Кроме того, такими ногтями можно поцарапать кожу себе и товарищу.

Грязные ногти - признак неаккуратного, неряшливого человека, который не соблюдает правил личной гигиены.