Выявление влияния улыбки, юмора на психику, характер и здоровье человека

В повседневной жизни человека разум всегда противопоставлялся чувствам, эмоциям. Первый отождествлялся с гармонией, организацией, порядком, вторые же - с неопределенностью, непредсказуемостью, хаотичностью. Мысль подчинена законам логики, законы же эмоций трудно выявить и применить, если они действительно существуют. Считается, что мышление протекает свободно, тогда, как эмоции подчинены жестко определяющим причинам. И человек, живущий эмоциями, рассматривался как руководствующийся факторами, от него не зависящими. Это мнение объясняется малой степенью изученности законов, управляющих эмоциональными процессами. Изучение этих явлений насчитывает несколько десятков лет, что не могло привести к детальной ориентации в этой запутанной области психологии. Многие чувства, не одинаковые по своему содержанию, сопровождаются сходной мимикой. Так, удовольствие, радость, злорадство, ликование, блаженство, нередко выражаются усмешкой, улыбкой, ухмылкой, смехом, хохотом, и даже гоготом. Смех - это врожденная реакция. Можно разделить человеческие чувства на три группы, вернее, на три "этажа": чувства, присущие человеку как живому существу ( голод, жажда, боль, усталость); чувства, характеризующие человеческую индивидуальность; и самый высокий "этаж" - чувства, выражающие принадлежность человека к данному конкретному обществу и к определенной эпохе, или высшие социальные чувства.

Смех как физиологическая реакция может быть вызван чувствами разных этажей.

Задумывались ли вы когда-нибудь, как мы обычно узнаем о том, что чувствует человек, с которым мы общаемся, какие эмоции "кипят" у него в душе? Ну во-первых, конечно, по тому, что он сам сообщает о своих чувствах. Но все -таки это не главное. Прежде всего в оценке эмоций других людей мы ориентируемся на их мимику, в том числе и на улыбку.

Целью моего исследования является доказать, что улыбка на лице имеет большое влияние на наше настроение, здоровье и жизнь.

Для чего нужны эмоции и чувства

Эмоции и эмоциональные процессы довольно долго оставались неизученными, им не уделяли должного внимания, и в результате в этой области существуют пробелы. Исследователи этой области высказывают множество теорий происхождения и сущности эмоций. Но это множество имеет свой недостаток - нет единого и точного определения эмоций. Каждый исследователь предлагает свое определение эмоций в силу своих взглядов:

Эмоции - одна из важнейших сторон психических процессов, характеризующая переживание человеком действительности. (Лебединский. )

Эмоции - физиологическое состояние организма, имеющие ярко выраженную субъективную окраску и охватывающую все виды чувствований и переживаний человека - от глубоко травмирующих страданий до высоких форм радости и социального жизнеощущения. (Анохин. )

Эмоциональные процессы - это специфический класс процессов психической регуляции, приводимых в действие факторами, значимыми для индивида.

(Райковский. )

Эмоции - субъективные реакции человека животных на воздействие внутренних и внешних раздражителей, проявляющихся в виде удовольствия или неудовольствия, радости, страха и т. д.

Эмоция в ходе эволюции возникла раньше чувства, она присуща не только человеку, но и животному. Чувства развились на базе эмоций при взаимодействии с разумом, в ходе формирования общественных отношений и присущи лишь человеку.

Чувство - это одна из форм отражения действительности, выражающая субъективное отношение человека к удовлетворению его потребностей, к соответствию или несоответствию чего-либо его представлениям.

Классифицируя чувства, разобьем их на три группы:

-высшие социальные чувства: чувство справедливости, чести, долга, ответственности, патриотизма, солидарности, вдохновения, энтузиазма;

-эстетические чувства: чувство прекрасного, возвышенного, трагического, комического;

-чувства, связанные с понятием собственности: чувство обладания, лишения, стяжательства, бескорыстия.

Чувства человека - это сложные целостные образования, которые организуются вокруг определенных объектов, лиц или даже предметных областей и определенных сфер деятельности. Чувства человека всегда предметны. Опредмеченность чувств находит выражение в том, что сами чувства дифференцируются в зависимости от предметной сферы, к которой относятся. Выделяют нравственные, интеллектуальные и эстетические чувства. Их называют предметными и высшими чувствами; в них заключено все богатство эмоциональных отношений человека к реальной действительности. Нравственные (этические) чувства выражают отношение человека к другим людям, к Родине, к семье, к самому себе. Интеллектуальные(познавательные) чувства порождаются познавательными отношениями человека к миру. Эстетические чувства проявляются в художественных оценках и вкусах.

Формирование чувств является необходимым условием развития человеческой субъективности. Самого по себе знания мотивов, идеалов, норм поведения недостаточно для того, чтобы человек ими руководствовался. Только став предметом устойчивых чувств, эти знания становятся реальными побуждениями и регуляторами деятельности. Чувства человека обусловлены его взаимоотношениями с другими людьми ; они регулируются нравами и обычаями общества. Процесс формирования чувств человека неразрывно связан со всем процессом становления его внутреннего мира. В процессе индивидуального развития чувства появляются позже ситуативных эмоций.

Сопровождая практически любые проявления жизнедеятельности организма, эмоции отражают в форме непосредственного переживания значимость ( смысл ) явлений и ситуаций и служат одним из главных механизмов внутренней регуляции психической деятельности и поведения, направленных удовлетворение актуальных потребностей. Эмоции оказывают влияние на познавательные процессы в зависимости от их содержания, вследствие чего обнаруживается тенденция к избирательности познавательных функций. Эмоции вызывают также многочисленные изменения в деятельности внутренних органов. И эти изменения определяются уровнем возбуждения, знаком и содержанием эмоций. Эти эмоции обычно вызывают изменения мобилизационного характера: подготовка организма к бегству, атаке, как можно более быстрому достижению цели. Эмоции влияют на качество деятельности. Это зависит от уровня эмоционального возбуждения. Для каждого вида деятельности и для каждой степени овладения деятельностью необходим определенный уровень эмоционального возбуждения, который вызывает тонизирующие раздражители. Эмоции участвуют также в организации знаковых действий человека, благодаря чему человек выражает свои эмоции в словесной форме. Эта способность создает возможность ориентации в собственных эмоциях и контроля над ними. Эмоции являются причиной возникновения эмоционального отношения, то есть готовности к реагированию на внешний круг ситуаций. Одна из главных функций эмоций состоит в том, что они помогают ориентироваться в окружающей действительности, оценить предметы и явления с точки зрения их желательности, полезности и вредности. По мнению советского психофизиолога П. В. Симонова, эмоция возникает тогда, когда появляется рассогласование между тем, что необходимо знать и для того, чтобы удовлетворить потребность ( необходимая информация ), и тем, что на самом деле На этой основе создана своеобразная формула эмоций:

Э=П (Н-С), где Э- эмоция, П- потребность ( в формуле она берется с отрицательным знаком " - "), Н- информация, необходимая для удовлетворения потребности, С- информация, которую можно использовать, то, что известно.

Из этой формулы вытекают четыре следствия:

Если П = 0, т. е. если нет потребности, Э также равно 0.

Э = 0, т. е. эмоция не возникает и тогда, когда Н = С. Это тот случай, когда человек, испытывающий потребность, обладает полной возможностью для её реализации.

Э максимальна, если С = 0. Это значит, что наибольшей силы эмоция достигает тогда, когда потребность существует, но совершенно нет информации о том, как её удовлетворить.

Согласно формуле, в случае, когда ОН, должна возникнуть положительная эмоция.

Многие явления эмоциональной жизни никак в формулу не укладываются. И это не удивительно: жизнь всегда богаче формул. Тем более эмоциональная!

Велико значение эмоций и для регуляции поведения в тех случаях, когда требуется мгновенная мобилизация всех сил и возможностей организма. Ученые определили следующие функции эмоций: отражательно-оценочная; переключающая; подкрепляющая; компенсаторная.

Эмоциональные процессы вызываются факторами, значимыми для индивида. Это, прежде всего, физические воздействия на органы чувств. Каждый физический раздражитель, воспринимаемый органами чувств, способен вызвать эмоцию. Создано очень много различных схем для обозначения эмоциональных явлений. Например, основоположник научной психологии Вильгельм Вундт предложил характеризовать эмоции по трем направлениям: удовольствие -неудовольствие; напряжение - разряжение; возбуждение - торможение.

Современный американский исследователь эмоций К. Изард считает ряд эмоций фундаментальными, а все остальные - производными. К фундаментальным относятся: интерес - возбуждение; радость; удивление; горе - страдание; гнев - ярость; отвращение - омерзение; презрение - пренебрежение; страх - ужас; стыд - застенчивость; вина - раскаяние.

Интерес - возбуждение - наиболее часто испытываемая положительная эмоция; она является исключительно важным видом мотивации в развитии навыков, знаний,мышления. Интерес - это единственная мотивация, которая может поддерживать повседневную работу нормальным образом. Интерес - возбуждение - это чувство захваченности, любопытства. У человека, испытывающего эмоцию интереса, возникает желание исследовать, вмешаться, расширить свой опыт; подойти по-новому к лицу или объекту, возбудившему интерес. При интенсивном интересе или возбуждении человек чувствует себя воодушевленным и оживленным. Радость характеризуется чувством уверенности и значительности, ощущением способности справиться с трудностями и наслаждаться жизнью. Радость сопровождается самоудовлетворенностью, удовлетворенностью окружающими и миром. Радость часто сопровождается чувством силы и энергетического подъема. Следствием сочетания радости и ощущения собственной силы является связь радости с чувствами превосходства и свободы, ощущением того, что человек больше, чем он есть в обычном состоянии. Радость - это чувство, которое возникает при реализации своих возможностей. Препятствия к самореализации являются препятствиями для появления радости. Радость, однако, может и не быть прямым результатом мыслей и действий, направленных на достижение жизненных целей. С религиозной точки зрения радость - высшая мудрость.

Удивление - преходящая эмоция; оно быстро наступает и быстро проходит. В отличие от других эмоций, удивление не мотивирует поведение в течение долгого времени. Функция удивления состоит в подготовке субъекта к успешным действиям, к новым или внезапным событиям.

Страдание - это наиболее распространенная отрицательная эмоция; оно является обычно доминирующим при горе и депрессии. Психологические причины страдания включают многие проблемные ситуации каждодневной жизни, потребностные состояния, другие эмоции, воображение т. д. Переживание страдания описывается как уныние, упадок духа, обескураженность, одиночество, изоляция. Страдание сообщает и самому страдающему человеку, и тем, кто его окружает, что ему плохо. Страдание побуждает человека предпринять определенные действия, сделать то, что необходимо для уменьшения страдания, устранить его причину или изменить свое отношение к объекту, служащему его причиной. Источником горя как наиболее тяжелой формы страдания является утрата. Наиболее глубокое горе возникает при потере любимого человека. Состояние горя человек переживает очень тяжело. В отечественной психологии изучены психологические механизмы переживания горя человеком. Нужно заметить, что в духовном развитии человека страдание и его проживание есть условие высших духовных прозрений.

Гнев - сильная отрицательная эмоция, возникающая в ответ на препятствие в достижении человеком страстно желаемых целей. Среди причин гнева - личное оскорбление, разрушение состояний интереса или радости, обман, принуждение сделать что-либо против желания. При переживании гнева человек ощущает свою силу и хочет напасть на источник гнева. Чем сильнее гнев, тем более сильным и энергичным чувствует себя субъект, тем больше потребность в физическом действии. В ярости мобилизация энергии столь велика, что человек чувствует, что он взорвется, если не проявит каким-либо способом свой гнев. В ярости гнев достигает стадииаффекта.

Отвращение как эмоциональное состояние связано с переживанием необходимости устранить объект или изменить его; оно есть результат резкого рассогласования в сознании человека ценностоно значимого, нормального и уродливо - несовершенного, происходящего на фоне этого нормального. Отвращение могут вызывать как материальные предметы, так и социальные действия, поступки других людей. Отвращение, как гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.

Настроение - это эмоциональное состояние, которое в течение определенного времени окрашивает всю психическую жизнь человека. Это как бы эмоциональный фон, эмоциональный лейтмотив его жизни и деятельности. Активный человек всегда находится под каким-то эмоциональным знаком: это может быть легкая грусть или тихая радость, жажда деятельности или переживания покоя, состояние ожидания чего-то приятного или беспокойства и т. д. Отношение людей к нам, их внимание и забота, слова и поступки, даже взгляд и улыбка формируют наше настроение. Какой бы список мы ни рассматривали, всегда обнаруживается одна интересная особенность: к любой положительной эмоции, которая переживается нами как приятная, можно подобрать соответствующую или, противоположную эмоцию, что и составляет так называемую полярность чувств и эмоций. Эмоциональные переживания личности различаются не только по предмету, которым они вызваны, но по своей силе, устойчивости.

Эмоции и чувства, как и все остальные психические процессы, представляют собой отражение реальной действительности, но только в форме переживания. При этом понятия " эмоции " и " чувства " обозначают различные психические явления, которые, конечно, самым тесным образом связаны между собой. И в эмоциях и в чувствах отражаются потребности человека, вернее, то, как эти потребности удовлетворяются. В эмоциональных переживаниях отражается жизненная значимость действующих на человека явлений и ситуаций. Иначе говоря, эмоции - это отражение в форме пристрастного переживания жизненного смысла явлений и ситуаций. В общем, можно сказать, что все способствующие или облегчающее удовлетворение потребностей вызывает положительные эмоциональные переживания. Важное отличие чувств от эмоций заключается в том, что чувства обладают относительной устойчивостью и постоянством, а эмоции возникают в ответ на конкретную ситуацию. Подтвержден неопровержимыми фактами сформулированный еще в прошлом веке Ч. Дарвином тезис о врожденности эмоций, как внутрииндивидуальных процессов. Это означает, что эмоции имеют врожденные нейронные программы и общие переживаемые качества. Эмоции возникают, как в результате изменений в нервной системе, и эти изменения могут быть обусловлены как внутренними, так и внешними событиями. Эмоции возникают под влиянием внешних воздействий или процессов, происходящих в самом организме. Факторы, вызывающие эмоциональный процесс: натуральные (безусловные) эмоциональные раздражители; сигналы важных для субъекта событий (значимость); способные вызывать эмоцию вследствие того, что они соответствуют или противоречат приобретенным в опыте познавательным структурам.

Магия улыбки и смеха

Прежде всего в оценке эмоций других людей мы ориентируемся на их мимику, в том числе, и на улыбку.

Мимика - это своеобразная и очень точная карта, по которой можно безошибочно и в любой момент "считать" состояние человека. И пусть на словах он вас уверяет, что у него все прекрасно, но даже мельчайшие мимические изменения его лица могут свидетельствовать о прямо противоположном и верим мы именно этому. Итак, мы узнаем о том, какие чувства испытывает человек в основном по тому, как эти чувства проявляются на телесном уровне. Если человек плачет или хмурится, то нам ясно, что у него что-то случилось; если улыбается, значит доволен и т. д. Но, оказывается, не все так просто.

Радость - это одна из простейших эмоций, простейших с точки зрения мимического выражения и возможности расшифровки этого выражения. Простейшая улыбка возникает в результате сокращения всего одной пары мышц - скуловых. Эти мышцы, сокращаясь, оттягивают и слегка приподнимают уголки рта. Радость выражается улыбкой и смехом, эти проявления легко расшифровываются и почти всегда свидетельствуют об эмоции радости. Однако значение первой улыбки человека, улыбки новорожденного, до сих пор остается загадкой. По-видимому, можно считать, что она обусловлена только внутренними процессами, ибо впервые она проявляется во сне (во время быстрых движений глаз ).

Вот уже около ста лет психологи всего мира спорят на тему: что первично - эмоция или ее физическое проявление. Иными словами: мы улыбаемся потому, что нам весело или нам весело потому, что улыбаемся? Начало этому спору положил американский психолог Уильям Джеймс, который заявил: если отсечь от эмоции ее внешнее проявление, то от нее вообще ничего не останется, а наблюдаемые признаки есть не только следствие эмоции, сколько ее причина. Джеймс рассуждал так: в ответ на изменение окружающих условий в организме человека безотчетно возникает рефлекторная физиологическая реакция. Сигнал об этой реакции организма поступает в центральную нервную систему, тем самым порождая эмоциональное переживание. Эта на первый взгляд парадоксальная теория неожиданно нашла свой практический выход у прагматичных американцев. Свои знаменитые, взятые на вооружение не только в Америке, но и во всем мире выкладки блестящий знаток человеческих отношений Дейл Карнеги базирует именно на теории Джеймса. Карнеги сделал одно простое заключение: чтобы вызвать приятное переживание, надо вести себя так, словно оно уже наступило. Как просто, не правда ли? Вам хронически не везет, фортуна повернулась к вам спиной и на душе скребут кошки? Гоните прочь уныние! Улыбайтесь! Улыбайтесь всегда и везде и вы на самом деле почувствуете себя жизнерадостным и полным сил. Тем более, что людям вообще свойственно безотчетно сторониться хмурых лиц, у каждого хватает своих проблем, жужие нам совсем ни к чему. А человек с оптимистичной улыбкой невольно притягивает к себе людей. Книги Карнеги стали своего рода учебниками жизни, сводом правил поведения для миллионов американцев. Политики и бизнесмены, торговцы и рекламные агенты ежеминутно улыбаются своим партнерам и клиентам. Если на лице американца не сияет типичный американский " смайл ", то это выглядит по меньшей степени странно и непривычно. Невольно возникает сомнение: неужели улыбчивые американцы действительно более жизнерадостны и оптимистичны, чем мы с вами? Помогает ли им улыбка забыть о своих заботах? Похоже, что нет. Во всяком случае, многочисленные американские психотерапевты и психоаналитики не жалуются не недостаток пациентов. Более того, именно они обнаружили, что сложившаяся манера скрывать свои переживания за дежурной улыбкой нисколько не смягчает душевную боль. Дело в том, что отрицательные эмоции столь же неотъемлемый и даже необходимый элемент человеческой жизни, как эмоции положительные и их ни в коем случае нельзя игнорировать. Не давая проявиться негативным переживаниям, мы вовсе не избавляемся от них, а загоняем в глубину души, где они благополучно и накапливаются, ожидая своего рокового часа, чтобы вырваться наружу в виде неожиданного нервного срыва. Так значит, теория Джеймса не верна и выводы Карнеги, мягко говоря, поспешны и неэффективны? И да и нет - однозначного ответа на этот вопрос нет до сих пор, слишком противоречивы те данные, которыми располагают психологи, занимающиеся этой проблемой. Пока ясно одно: психологический механизм образования эмоций не так пост. Дело в том, что набор наших переживаний гораздо богаче и шире, чем спектр телесных реакций. Всем нам хорошо известно, что человек может дрожать от страха. А слезы у нас могут вызвать не только горе или печаль, мы с таким же вдохновением плачем от злости, от чувства радости. Немаловажную роль в телесном выражении наших эмоций играют так же культурные нормы. В Японии, например, проявление печали или боли в присутствии лиц более высокого положения рассматривается как демонстрация непочтительности. Японец, выслушивающий выговор от начальства должен улыбаться, а у нас такое поведение сочли бы дерзостью. Оказавшийся в наших краях американец недоумевает: отчего русские так неулыбчивы? Ау нашего человека, при виде американского " смайла " на все тридцать два зуба всякий раз просыпается сомнение в искренности такой улыбки. Широкая популярность в России бестселлеров Карнеги не может в одночасье изменить сложившихся национальных традиций в проявлении чувств. Мы привыкли считать, а не скрывает его. Поэтому улыбка без очевидного повода кажется русскому непонятной и даже неприятной. И таких примеров множество. Но, с другой стороны, научно установлено, что люди, пребывающие в хорошем настроении гораздо более продуктивно справляются с интеллектуальными задачами. Был проведен такой эксперимент: двум группам испытуемых предложили решить сложную головоломку. При этом одной группе показали забавную кинокомедию, а другой нет. Как вы думаете, какая группа быстрее справилась с заданием? Та, которая предварительно получила своеобразный " разогрев ". Или еще один, весьма показательный эксперимент: испытуемых попросили оценить анекдоты и карикатуры, при этом все они должны были держать во рту карандаш. Но одни получили указание удерживать его за зубами, что чисто мимически вызывало некое подобие улыбки, а другие -губами, из-за чего лицо невольно приобретало суровое и угрюмое выражение. В результате первая группа оценила предъявляемые анекдоты и рисунки как гораздо более смешные. Получается, что соответствующее выражение лица, даже если оно было вызвано искусственно, сильно повлияло на общий эмонациональный настрой. Согласитесь - прекрасное подтверждение теории Джеймса.

Одно из бесспорных достоинств улыбки - это то, что придает позитивное направление любому общению, улыбающийся человек просто кажется нам более симпатичным и располагающим к доверию. Но улыбка улыбке - рознь. Все дело в том, насколько она кажется нам искренней. Ученые, специалисты по выразительным движениям, насчитывают около двадцати вариантов улыбки, но далеко не все эти варианты располагают к общению. Человек, заставляющий себя улыбаться, " натягивающий " на лицо дежурную улыбку, как правило, заботится лишь о том, чтобы придать соответствующее выражение губам, совсем забывая о верхней половине лица, в частности о глазах. И напрасно, потому что именно это позволяет нам инстинктивно отличить искреннюю улыбку от фальшивой. При настоящей, прочувствованной улыбке, приходят в движение мышцы, заставляющие наши глаза довольно щуриться. А широко открытые глаза в сочетании с улыбкой вызывают у наблюдателя ощущение не только неискренности, но даже угрозы. И для этого есть своя эволюционная основа. У обезьян, например, обнажение зубов в сочетании с упорным рассматриванием партнера широко раскрытыми глазами - однозначный сигнал угрозы. И наоборот, кратковременное закрывание глаз - умиротворяющий элемент мимики. Может быть поэтому широкая улыбка далеко не всегда кажется нам искренней. В следующий раз, когда надумаете улыбнуться не забудьте об этом правиле.

И все ж прав был Джеймс со своей теорией эмоций или нет? Можно попробовать поставить на себе небольшой эксперимент. Для этого вам понадобится зеркало, плохое настроение и, желательно, отсутствие в доме близких ( чтобы они на забеспокоились при виде вашего " неадекватного " поведения ). Итак, у вас крайне плохое настроение? Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Не пугайтесь, если ваша улыбка поначалу будет напоминать вам волчий оскал, попробуйте еще раз. Ваша задача - удержать улыбку на лице не менее двух минут. Возможно, вы убедитесь, что по истечении этого срока улыбающееся лицо в зеркале покажется вам вполне искренним, а настроение волшебным образом изменится. В крайнем случае вы просто оцените комизм настоящего момента и, действительно, улыбнитесь от души. Главное при этом помнить, что проблема, вызвавшая ваше плохое настроение таким образом не исчезнет сама по себе и ее все равно придется решать, но в любом случае это лучше делать с оптимистическим настроем на удачу.

Учимся имитировать улыбку.

Большинство людей не могут сознательно отличить фальшивую улыбку от искренней. Мы вполне удовлетворены, когда собеседник нам улыбается, пусть даже не от всей души. Поскольку улыбка сразу же обезоруживает, многие ошибочно полагают, что она — излюбленное средство лжецов. Исследования, проведенные Полом Экманом, показали, что когда люди умышленно лгут, они улыбаются гораздо реже, чем в обычном состоянии. Особенно это относится к мужчинам. По мнению Экмана, это происходит, поскольку лжецы понимают, что большинство людей связывает улыбки с обманом, и сознательно стараются улыбаться реже. Лживая улыбка появляется быстрее искренней, длится дольше, словно лжец надел маску и не торопится ее снимать.

Фальшивая улыбка сильнее выражена в одной стороне лица, хотя над ней трудятся оба полушария мозга. Та часть коры головного мозга, которая отвечает за выражение лица, располагается в правом полушарии. Она посылает сигналы преимущественно в левую сторону тела. В результате фальшивые выражения лица в левой части выражены ярче, чем в правой. Во время искренней улыбки оба полушария мозга воздействуют на обе стороны лица, и улыбка получается симметричной. Когда человек лжет, его улыбка гораздо сильнее выражена с левой стороны, чем с правой.

Контрабандисты улыбаются реже.

Можно привести один рассказ, в котором участвовали психоаналитики: " В 1986 году мы консультировали австралийскую таможню. Нам предложили участвовать в программе по выявлению контрабанды, ввозимой в Австралию. До этого времени таможенники полагали, что люди, находясь под давлением и говоря неправду, улыбаются значительно чаще. Наш анализ видеозаписей людей, сознательно говорящих неправду, доказал обратное. Когда человек обманывает, он улыбается гораздо реже или не улыбается вовсе, вне зависимости от культурных традиций. Тот же, кто ни в чем не замешан и говорит правду, улыбается чаще, поскольку уверен в своей честности. «Игривая» улыбка демонстрирует покорность и подчинение, невинные люди сразу же пытаются продемонстрировать это своим обвинителям. Обманщики же сокращают количество улыбок и пытаются подавить другие сигналы языка телодвижений. То же самое происходит, когда полицейская машина останавливается рядом с вами на светофоре. Даже если вы не нарушали закона, одного присутствия полиции достаточно для того, чтобы вы почувствовали себя виноватым и начали улыбаться. Таким образом, можно сказать, что улыбку можно с той или иной долей успеха имитировать, а следовательно, ее нужно всегда рассматривать в контексте сложившейся ситуации. Типы улыбок.

Экман и Фризен выделяют три типа улыбки: улыбку искреннюю, фальшивую и несчастную, жалобную. У взрослого человека такая улыбка длится, как правило, до 4 секунд.

Настоящая социальная улыбка обычно вызывает также сокращение круговых мышц глаза. У взрослого человека сокращение этих мышц вызывает легкие морщинки, которые лучиками расходятся от внешних уголков глаз ( так называемы " гусиные лапки "). Одновременное сокращение скуловых и круговых мышц глаза приподнимает щеки и создает легкий прищур. Это выражение имеет множество вариаций. Вопрос о том, можно ли считать все эти вариации улыбкой в строгом смысле, пока остается открытым, но в повседневной жизни мы, как правило, называем их улыбкой. Эти разные улыбки имеют разный смысл, и мы можем наблюдать их даже у новорожденного ребенка.

Фальшивая улыбка имеет две разновидности. Поддельная улыбка выражает не столько радость, сколько желание казаться радостным, а с помощью притворной улыбки человек пытается скрыть от окружающих свои негативные эмоции. Экман и Фризен описывают ряд признаков, отличающих фальшивую улыбку от искренней. Во-первых, это относительная пассивность круговых мышц глаза, в результате чего при фальшивой улыбке щеки почти не приподнимаются и отсутствуют характерные морщинки у внутренних уголков глаз. При особой нарочитости улыбки, когда сокращение скуловых мышц достаточно заметно приподнимет щеки, ее бывает трудно отличить от настоящей улыбки. Фальшивая улыбка слабой и ли умеренной интенсивности распознается довольно легко по отсутствию характерного приподнимания щеки и морщинок вокруг глаз. Фальшивая улыбка бывает, как правило, ассиметрична, с большим смещением в левую сторону у правшей. Кроме того, она возникает либо раньше, либо позже, чем того требует ситуация. Она отличается от искренней улыбки также и продолжительностью. Ее кульминационный период длится дольше обычного. Период развертывания, наоборот, короче, и поэтому фальшивая улыбка появляется на лице как бы внезапно. Так же внезапно она исчезнет - в отличие от истинной улыбки, которая угасает постепенно.

Третий тип - несчастную улыбку - Экман иФризен описывают как улыбку, наложенную поверх мимического выражения негативной эмоции. Человек чем-то расстроен, чувствует себя несчастным, и это написано у него на лице, однако вопреки своим чувствам и их очевидности для окружающих он пытается изобразить улыбку. Любой мало-мальски внимательный наблюдатель легко распознает эту несчастную, жалкую улыбку - она малоубедительна, из-под нее, как правило, проглядывает совсем иное мимическое выражение.

Пять наиболее распространенных видов улыбок.

Ниже мы расскажем вам о пяти наиболее распространенных типах улыбок, с которыми мы сталкиваемся каждый день. 1) Улыбка со сжатыми губами.

Губы образуют почти прямую линию, зубы не видны. По такой улыбке можно сказать, что у человека есть какой-то секрет, что он не хочет делиться с вами своей точкой зрения или какой-либо информацией. Чаще всего так улыбаются женщины, которые не хотят показывать, что человек им не нравится. Остальные женщины сразу же истолковывают подобную улыбку как сигнал отказа. К сожалению, мужчины этого почти никогда не понимают.

Улыбка со сжатыми губами показывает, что у этой женщины есть тайна, и она не собирается делиться ею с вами. К примеру, одна женщина может сказать о другой: «Она обладает замечательными способностями и всегда знает, чего хочет». При этом она будет улыбаться сжатыми губами. По такой улыбке вы сразу же можете сказать, что в действительности ваша собеседница считает свою коллегу наглой, зарвавшейся карьеристкой. В глянцевых журналах мы часто видим успешных бизнесменов, улыбающихся сжатыми губами. Такая фотография сразу говорит читателю: «Я знаю секрет успеха, а вам придется догадываться о нем самому!» В интервью подобные мужчины пространно, рассуждают о принципах успеха, но редко раскрывают подробности того, как добились успеха они сами. Обратите внимание на фотографии Ричарда Бренсона. Он всегда широко улыбается, показывая зубы, поскольку уверен, что его успех никому не удастся повторить. 2) Кривая улыбка.

Такая улыбка выражает смешанные эмоции. На рисунке А под влиянием правого полушария мозга левая бровь, щека и уголок рта приподняты. Однако в итоге никакой улыбки толком не получилось, левая часть сердито нахмурена. Если посередине рисунка А поставить зеркало, вы увидите лица, выражающие совершенно разные эмоции. Отражение правой стороны лица, показанное на рисунке Б искренне улыбается. Отражение же левой демонстрирует нам сердито нахмуренное лицо.

3) Улыбка с открытым ртом.

Когда во время улыбки нижняя челюсть опускается, создается впечатление, что человек смеется или играет. Так улыбается Джокер в «Бэтмене», Билл Клинтон и Хью

Грант. Все эти люди хотят воздействовать на свою аудиторию и получить более позитивную реакцию.

Улыбка с открытым ртом отражает попытку имитировать улыбающиеся глаза.

Улыбка с полуоткрытым ртом симулирует удовлетворение

4) Улыбка, сопровождаемая взглядом исподлобья.

Когда голова слегка наклонена и человек, улыбаясь, смотрит исподлобья, улыбка получается более детской, игривой и таинственной. Перед такой улыбкой не может устоять ни один мужчина. Эта улыбка помогала принцессе Диане завоевывать сердца людей во всем мире.

Очаровательная улыбка принцессы Дианы оказывала неотразимое действие и на мужчин и на женщин. Видя такую улыбку женщины хотели быть на нее похожими. Неудивительно, что подобная улыбка является одним из основных средств в репертуаре опытных соблазнительниц. 5) Усмешка Джорджа Буша.

Президент Джордж Буш почти постоянно усмехается. Рэй Бердвистелл считает, что такая улыбка, свойственная представителям среднего класса, особенно распространена в Атланте, Луисвилле, Мемфисе, Нэшвилле и на большей части Техаса. Буш — техасец, а техасцы улыбаются гораздо чаще остальных американцев. В Техасе у человека без улыбки обязательно спросят, что у него случилось и не рассержен ли он чем-либо. В Нью-Йорке же, увидев улыбку, люди поинтересуются: «А, собственно, что смешного?» Президент Джимми Картер тоже был выходцем с юга. Неудивительно, что он постоянно улыбался. Это беспокоило северян, которым казалось, что он знает что-то такое, чего не знают они. Смех - лучшее лекарство.

Смех, как и улыбка, помогает человеку находить друзей, укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Смех оказывает позитивное воздействие на все органы тела. От смеха учащается дыхание, разрабатывается диафрагма, шея, живот, лицо и плечи. Смех увеличивает содержание кислорода в крови, улучшает кровообращение и расширяет кровеносные сосуды, прилегающие к поверхности кожи. Вот почему от смеха у людей краснеет лицо. Смех уменьшает частоту сердцебиения, расширяет артерии, стимулируетаппетити сжигаеткалории. Невропатолог Генри Рубинштейн обнаружил, что одна минута здорового смеха обеспечивает расслабление организма на последующие сорок пять минут. Профессор Уильям Фрай из Стэндфордского университета заметил, что продолжительный смех дает организму физическую нагрузку, сопоставимую с десятью минутами занятий на тренажере. Вот почему настоящий, искренний смех исключительно полезен для здоровья.

Чем старше мы становимся, тем серьезнее начинаем относиться к жизни (это не значит правильнее). Взрослый человек в среднем смеется 15 раз в день. Малыш же дошкольного возраста смеется в среднем 400 раз в день. Эрни Канн, профессор психологии университета Северной Каролины, обнаружил, что юмор помогает эффективно справляться со стрессом. Канн провел эксперимент, в котором приняли участие люди, проявлявшие первые симптомы депрессии. Две группы людей в течение трех недель просматривали видеофильмы. Те, кому показывали комедии, смогли почти полностью избавиться от неприятных симптомов. Те же, кто смотрел некомедийные фильмы, остались в прежнем состоянии. Профессор Канн обнаружил, что те, кто страдает язвой желудка, хмурятся чаще, чем здоровые люди. Если вы поймали себя на хмуром выражении лица, смените его на счастливое. Почему мы можем смеяться и разговаривать, а шимпанзе нет? Роберт Провайн, профессор психологии из университета Мэриленда в Балтиморе, обнаружил, что человеческий смех резко отличается от смеха приматов. Смех шимпанзе напоминает кашель. Обезьяны издают один звук на вдохе и один на выдохе. Такое соотношение не позволяет большинству приматов говорить, смеясь. Когда человек начал ходить на двух ногах, верхняя часть его тела освободилась от тяжелого груза, что позволило лучше контролировать дыхание. В результате люди получили возможность прерывать выдох и модулировать его для речи и смеха. У шимпанзе существуют зачатки речи, но эти обезьяны физически не способны воспроизводить звуки речи. Ходьба в вертикальном положении позволяет человеку издавать самые разнообразные звуки, разговаривать и смеяться.

Лечение юмором.

Смех стимулирует выработку организмом естественных обезболивающих веществ, а также гормонов хорошего настроения, называемых эндорфинами. Тем самым смех избавляет человека от стресса и лечит. Когда Норману Казенсу поставили диагноз анкилозирующий спондилит, доктора честно сказали ему, что ничего не могут сделать и что ему придется провести остаток жизни, терзаясь от мучительной боли. Казенс снял номер в отеле, куда ему стали привозить все самые смешные комедии, какие только существовали на тот момент. Он смотрел их снова и снова, каждый раз смеясь изо всех сил. Через полгода подобной терапии доктора с удивлением констатировали, что безнадежный пациент полностью исцелился. Неизлечимая болезнь отступила! Этот удивительный случай заставил Казенса написать книгу «Анатомия болезни», а ученых - начать исследовать действие эндорфинов. Эндорфины — это химические вещества, вырабатываемые мозгом во время смеха. По химическому составу они аналогичны морфину и героину и оказывают на тело человека успокаивающее действие, одновременно с этим стимулируя иммунную систему. Вот почему веселые люди гораздо реже болеют. Те же, кто постоянно жалуется и хмурится, болеют чаще. " Эмоции человека и животных возникают в результате сопоставления желаемого с достигнутым. Когда первое и второе совпадает, чаша эмоциональных весов склоняется к " плюсу ", когда не совпадает - к " минусу". Но чтобы привести эти весы в движение, должна быть память, надо уметь планировать поведение. Все это относится уже к сфере интеллектуальной деятельности. " ( Ю. В. Урываее. ). Исследования зарубежных ученых, проведенные с помощью новейших методов, включая созданные на компьютерах " модели смеха ", показали, что при смехе от мышц лица идут особые импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и работу мозга, снимая напряжение. Даже когда нам не весело и мы выдавливаем из себя фальшивую улыбку, механизм срабатывает, и на душе становится намного легче. По мнению ученых, смех - это выработанный людьми " социальный рефлекс ", поскольку, видя смеющегося или улыбающегося человека, другие люди тоже приходят в хорошее настроение. " Смех хорошо влияет на наше сердце! " - к такому выводу пришли кардиологи из Медицинского Центра в Балтиморе Штата Мериленд. Наряду с активным чувством юмора, смех может помогать защищать нас от сердечного приступа. Их следователи обосновывают сои результаты данными исследований здоровых людей и людей с сердечными заболеваниями. Оказалось, что 40% людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, смеялись меньше людей того же самого возраста, но без сердечной болезни. " Старое высказывание, что смех является лучшим лекарством, кажется, имеет смысл, когда это нужно для лечения твоего сердца ", - говорит Майкл Миллер, директор Центра Профилактической Кардиологии в Университете Штата Мэриленд. " Мы не знаем все же, почему смех защищает сердце, но мы знаем, что нервно-психическое напряжение связано с повреждением эндотелия, который является защитным барьером, стабилизирующим наши кровеносные сосуды. Нервные перенапряжения и пессимизм, могут вызывать ряд воспалительных реакций, которые приводят к накоплению жира и построению холестерина в коронарных артериях, что в конечном счете ведет к сердечному приступу ", - говорит доктор Миллер. Исследователи провели обследование 300 людей. Половина тестируемых или перенесла сердечный приступ или подверглась операции по коронарному шунтированию. Другие 150 человек были здоровые и соответствовали по возрасту. Участников тестировали двумя анкетными опросами. Один опрос имел ряд альтернативных ответов, чтобы выяснить, сколько или как много человек смеется в тех или иных ситуациях. Второй опрос основывался на 50 истинных или ложных ответах, чтобы оценить гнев и враждебность людей. Например, вопросы включили следующее: люди с сердечными заболеваниями вообще смеялись меньше, даже порой в смешных ситуациях, они иногда показали больше гнева и враждебности, чем положительных эмоций. Известно, что курение и пищевые продукты с большим содержанием жира ведут к риску развития сердечных заболеваний. Наверное, теперь стоит добавить к ним еще и гнев, враждебность и пессимизм. Рекомендация для поддержания сердца в здоровом состоянии состоит в необходимости смеяться несколько раз в день, ведь не зря говорят, что смех - продлевает жизнь.

Многие люди считают, что засмеяться они могут по множеству причин, хотя на самом деле этих причин всего восемь. К такому выводу пришел Алистэр Кларк — английский учёный-эволюционист. Именно он выяснил по какой схеме развивается юмористическая ситуация и какие именно причины вызывают у людей смех. И так что же именно может вас рассмешить?

У вас стопроцентно вызовет смех неоконченная фраза, именно возможность додумать фразу в соответствии со своим чувством юмора и воображением является причиной для улыбки. Такие шутки удачны среди людей с одинаковым менталитетом, обычно продолжение таких шуточных фраз люди одинаковой культуры находят сразу - это могут быть популярные фразы из известных фильмов, какие-то исторические факты, пословицы и т. д.

Другая причина смеха - позитивное повторение, это могут быть жесты, фразы, какие-то поведенческие элементы. К примеру, этот прием часто используют в юморесках, КВН, он очень популярен среди комиков. Е. В. Петросян в своих монологах часто использует смешные жесты или одинаковые слова и фразы, которые повторяются на протяжении всего монолога.

Вас, несомненно, развеселит какое-то до боли знакомое слово или фраза, часто употребляемая в обиходе, но произнесенная как-то по новому с интонацией совершенно не свойственной этому слову или фразе.

Прекрасный способ вызвать улыбку - разбивка, когда ни с того ни с сего, обрывается сюжет, а потом возобновляется с участием множества людей. Такой прием пользуется популярностью на телевидении.

Еще один удачный способ развеселить окружающих - сравнение чего-то или кого-то с целью придания комичности. К примеру, когда худую женщину сравнивают с суповым набором.

Если двусмысленную фразу сказать в обычном контексте она обязательно покажется смешной, потому что все сразу вспомнят о втором её значении.

Введение в заблуждение: любая фраза или действие или жизненный сюжет, который искажают, чтобы запутать наше сознание. В итоге мы воспринимаем привычное в искажённом измерении, и это также вызывает смех.

Также вызывают смех привычные вещи, которые преподносятся по-новому, к примеру, когда их искажают на словах или зрительно.

В жизни, как правило, у нас вызывают смех комбинации нескольких вышеперечисленных причин, они дополняют друг друга и благодаря этому появляются новые типы шуток. Где черпать хорошее настроение?

Плохое настроение всегда ухудшает общее самочувствие, снижается работоспособность, мы становимся невнимательными и раздражительными. В такие моменты даже самая малая частичка юмора может исправить ситуацию. Но где искать этот самый юмор? Конечно в интернете! Посетите развлекательный портал, и вы не будете разочарованы! Здесь юмор на любой вкус - это и самые свежие анекдоты или видео, шутки, фотоприколы, розыгрыши, веселые истории или просто веселые картинки. При этом если у вас есть желание и настроение вы сами можете разместить свою собственную коллекцию шуток и приколов, картинок или видео, то смешные видеосюжеты, картинки, фотошоп или читая анекдоты, мы невольно узнаем в героях сюжета себя или своих знакомых, соседей или начальство и это заставляет нас улыбнуться!

Помимо шуток и приколов на таких сайтах можно найти информацию, которая просто дает позитив, потому что это красиво, интересно, актуально. Это могут быть потрясающие фотографии городов и природы, животных, детей. Это всевозможные интересные материалы, такие как иллюзии, загадки, история, искусство. Любой развлекательный портал старается размещать на своих страницах только то, что дарит человеку радость, тепло и оптимизм. Поэтому посещая его регулярно вы не оставите никакого шанса плохому настроению!

Рекомендации:

Смех и улыбка — это выражение человеческих переживаний. В соответствии с определенным душевным настроем человек печалится или улыбается. Бывает так, что при одних и тех же обстоятельствах у одного на лице улыбка, а у другого гримаса злости: это свидетельство того, как человек реагирует на данное обстоятельство. Один с иронией и юмором, другойс негодованием.

Улыбка и смех — те частички радости, которые увеличивают жизнеспособность человека, облегчают взаимодействие с другими людьми, помогают справляться с трудностями и, наконец, успокаивают.

«Помни, что радость — непобедимая сила, тогда как уныние и отрицание погубят все, за что бы ты ни брался», - пишет Валентин Сидоров в своей книге «Семь дней в Гималаях».

Тот, кто умеет радоваться, ценит юмор. Обладающий чувством юмора человек чаще смеется, и жизнь улыбается ему в ответ. Девиз единственного в мире Дома юмора и сатиры в болгарском городе Габрово гласит: «Мир Уцелел потому, что смеялся».

Чувство юмора воспитать нелегко. Это требует нестандартного мышления и мужества: ведь прежде всего нужно научиться с юмором относиться к своим жизненным обстоятельствам,шутитьнадсамимсобой.

Юмористами не рождаются. Ими становятся в процессе самовоспитания. Умение найти смешное в обычном, улыбкой ответить на дерзость - великолепное свойство, помогающее человеку реже болеть, дольше жить и плодотворнее работать. Известный английский драматург Бернард Шоу, прославившийся своими юмористическими афоризмами, прожил более 93 лет. Комический актер Ч. Чаплин умер, когда ему было далеко за 80. Примеров можно приводить много. Мы хотим сказать, что в улыбке секрет долголетия, который искали еще мудрецы древности. Человек, склонный к юмору, обычно и остроумен, ибо то и другое является проявлением неординарного взгляда на вещи под углом радостного восприятия жизни. Нельзя быть рабом своего настроения, нужно уметь выходить из полосы печали, угнетенного состояния.

Если вы чем - то озабочены или просто гнетет плохое настроение, можно воспользоваться приемом, который предлагают психиатры. Сядьте перед зеркалом и заставьте себя улыбнуться. Попробуйте поулыбаться самому себе в течение 5-10 минут. Совершенно неожиданно настроение станет лучше, на душе посветлеет. Установлена еще одна любопытная вещь: голосовые связки человека связаны с определенным центром мозга, который управляет настроением, поэтому великолепно влияет на настроение вокализм. Попробуйте запеть, когда вам плохо, увидите, как изменилось настроение. При этом отмечается, что петь можно даже «про себя», мысленно подпевать певцу или певице, — результат почти тот же.

Из всех эмоций лучше всех, —

Которые рождают смех.

Смеяться, право, не грешно,

Когда, действительно, смешно!

Здоровье - царство смеха,

Сам смех - тропа к успеху.

И все нам удается,

Когда душа смеется!

Счастливый ребенок смеется,

Солнечный зайчик смеется, и утренний лес смеется птичьими голосами.

В объятия смеха спеши!

Смех - это душ для души!

Автор - Ю. А. Мерзляков.

Глава 3:Экспериментальная: выявление влияния улыбки, юмора на психику, характер и здоровье человека.

С целью установления влияния улыбки и юмора на психику, характер человека, я использовала следующие методы:

1. Тестирование по методикам ( " Ваше чувство юмора. ", " Есть ли у вас чувство юмора?", " Как вы смеетесь. ").

Наблюдение.

Планирование:

В качестве испытуемых были выбраны 85 учащихся 9-11 классов Гимназии №1 г. Назрань. Процедура проведения эксперимента:

Тестирования начинаются с инструкции:!. Тест "Ваше чувство юмора ", 2. Тест " Есть ли у вас чувство юмора? " - ответьте на вопросы следующих тестов, чтобы определить, есть ли у вас чувство юмора и умеете ли вы шутить. Суть использованных методик позволяет выявить обладает ли респондент чувством юмора.

Тест №1: Есть ли у вас чувство юмора

Я больше экстраверт, чем интроверт.

Правда Ложь

Иногда я корчу рожи перед зеркалом.

Правда Ложь

Комедиям, в которых используется прием ускоренного действия, я предпочитаю комедию с замедленной съемкой.

Правда Ложь

Когда надо мной подшучивают, я расстраиваюсь.

Правда Ложь

На большинстве фотографий я совсем не такой, как в жизни.

Правда Ложь

Я помню много шуток.

Правда Ложь

В зоопарке я больше люблю смотреть на львов и тигров, чем на обезьян.

Правда Ложь

В компании я открыт для общения и чувствую себя свободным

Правда Ложь

Получаю удовольствие, когда пою. танцую или рассказываю курьезную историю о себе, чтобы развлечь окружающих.

Правда Ложь

Нарисуйте что-нибудь прямо сейчас. Узнайте, что можно сказать о вас по рисунку.

Тест №2: Ваше чувство юмора.

1. Если вас обозвали " шляпой ", вы: а) тут же бежите покупать косынку или платок - 1; б)говорите: "Сам шляпа! " - 3; в)отвечаете: " Зато модная! " - 5.

2. Если близкий человек дал вам "жару", вы: а)тут же начинаете его "поливать " б) набираете" 03 "-3; в) благодарите его за то, что он отдает вам огонь души своей - 5.

3. Если вас послали подальше, вы: а) идете до соседнего перекрестка - 1; б) начинаете уверять, что не любите дальних путешествий — 3; в) идете еще дальше - 5.

4. Если вас обокрали, вы: а) говорите себе: " Не в деньгах счастье! " - 1; б)говорите себе: " Счастье не в деньгах, а в их количестве. " - 3; в) заявляете в милицию - 5.

5. Если кто-то послал вас в баню, вы: а)заявляете, что не любите пиво - 1; б)признаетесь, что предпочитаете сауну - 3; в)благодарите за заботу о вашей гигиене - 5.

6. Получив на работе выговор от начальника, вы: а) думаете, что все обошлось - 1; б)сильно нервничаете - 3; в)быстро забываете о неприятном инциденте - 5.

7. Если муж неожиданно для вас вымыл пол, вы: а)спрашиваете его, почему он не вымыл и посуду - 1; б)отмечаете, что у него появилась тяга к прекрасному полу - 3; в)радуетесь, что он наконец стал помогать вам - 5.

8. Если кто-то наступил вам на ногу, вы: а)спрашиваете: он, что, не научился стоять на своих двоих - 1; б)радуетесь, что кто-то хочет быть с вами на дружеской ноге - 3; в)интересуетесь, удобно ли ему стоять - 5.

9. Если на работе вас " ударили рублем ", вы: а)радуетесь, что не сторублевой монетой - 1; б)сообщаете всем, что вы " в ударе " - 3; в)пишете заявление с просьбой, чтобы впредь вас били только долларом — 5.

Обработав результаты тестирования (тесты 1,2 ) я пришла к следующему:

Из 85 тестированных: 47 респондентов - обладают поразительным чувством юмора;

23 респондентоа - обладают юмором, который не выходит за рамки нормы;

17 респондентов - считают себя слишком серьезными, чтобы быть клоуном или шутом.

Умение шутить с людьми приходит с практикой. Напоминайте себе о том, что в повседневной жизни надо искать ее веселую сторону. Следуя такому принципу, вы сделаете счастливее себя и окружающих, а также научитесь быстрее преодолевать стресс. Иметь здоровое чувство юмора значит быть готовым распознать в беседе шутку и отреагировать на нее. Однако это совсем не обязательно свидетельствует о вашем умении рассмешить людей. Для того чтобы рассказывать юмористические истории, нужно обладать иными, более тонкими чертами характера. А именно: эмоциональной гибкостью, социальной зрелостью, умением сопереживать и, конечно, хорошим чувством юмора.

Тест №3: Как вы смеетесь.

Инструкция: Характер человека можно узнать по его поступкам или манере разговаривать. Каждый из нас имеет характерные жесты и движения, которые он не контролирует. Это касается и смеха. Как бы вы ни смеялись - громко, потихоньку, смущенно, насмешливо, звонко или с хрипотцой, всегда смех в какой-то мере соответствует вашему характеру. Я предлагаю 10 наиболее распространенных видов смеха. Нужно найти в этой десятке свою манеру смеяться, а затем немного узнать о своем характере.

Касаетесь ли вы при смехе мизинцем своих губ? Если да, то это означает, что у вас имеются собственные представления о хорошем тоне и что вы твердо следуете этим представлениям всегда и везде. Вам нравится быть в центре внимания.

Прикрываете ли при смехе рот рукой? Если да, то вы не слишком уверенны в себе, часто смущаетесь, предпочитаете оставаться в тени и, как говорят, не раскрываться. Наш совет: не перегибайте с самоанализом и чрезмерной самокритикой.

Часто ли при смехе запрокидываете голову? Если да, то вы, очевидно, доверчивы и легковерны, но в то же время обладаете широкой натурой. Иногда делаете неожиданные поступки, поддаваясь лишь своим чувствам, а стоит, пожалуй, больше полагаться на разум.

Касаетесь ли при смехе рукой лица и головы? Если да, то скорее всего вы мечтатель, фантазер. Это, конечно, неплохо, но надо ли так стараться осуществить свои грезы, порой нереальные? Больше трезвости и реалистичного подхода к жизненным проблема - вот вам наш совет.

Морщите ли нос, когда смеетесь? Если да, то ваши чувства и взгляды быстро и часто меняются. Вы человек эмоциональный и, видимо, капризны, легко поддаетесь минутному настроению, что создает трудности и для вас и для окружающих.

Смеетесь громко, приоткрыв рот. Если да, то вы принадлежите к людям темпераментным, подвижным. Вам не помешало бы приобрести немного сдержанности и умеренности. Вы умеете говорить, но умейте и послушать!

Наклоняете голову, прежде чем тихонько рассмеяться? Если да, то вы из людей добросердечных, совестливых, привыкших приспосабливаться к обстановке и людям.

Ваши чувства и поступки всегда под контролем. Никогда никого не огорчите, не расстроите.

Держитесь ли смехе за подбородок? Если да, то какой бы ни был ваш возраст, совершенно очевидно, что в своем характере вы сохранили черты юности. И наверное, поэтому поступаете часто без долгих раздумий.

Прищуриваете ли веки, когда смеетесь? Если да, то это свидетельствует об уравновешенности, вашей уверенности в себе, незаурядном уме. Вы деятельны и настойчивы, иногда, быть может, больше, чем нужно, - в таких случаях постарайтесь взглянуть на себя как бы со стороны.

У вас нет определенной манеры смеяться. Если да, то, очевидно, вы принадлежите к индивидуалистам: во всем и всегда в первую очередь руководствуетесь собственным мнением, часто пренебрегая взглядами других. Разумеется, существует еще много разных манер смеяться, а еще больше черт характера. Поэтому вполне возможно, что вы не найдете в этом тесте вашей собственной манеры. А может быть, найдете, но не согласитесь с трактовкой черт вашего характера. Тогда вспомните о чувстве юмора - в конце концов, почти в каждом тесте есть доля шутки.

При интерпретации теста выяснилось, что манера смеяться и характер человека взаимосвязаны.

Заключение:

Вывод исследований таков - улыбка играет очень большую роль в нашей жизни. Во-первых, в оценке эмоций других людей мы ориентируемся на улыбку, которая никогда не обманет. Во-вторых, улыбка, смех оказывают большое влияние на наше здоровье: благотворное влияние на нервную систему, работу мозга, сердце, смех снимает напряжение и т. д. В-третьих, смех стимулирует выработку организма естественных обезболивающих веществ, а также гармоны хорошего настроения. Смех избавляет человека от стресса и лечит. Если тебе плохо, что-то болит, стоит только улыбнуться на 5 минут и тебе сразу станет лучше и поднимется настроение. Исследования показывают, что люди, которые смеются или улыбаются, даже не чувствуя себя счастливыми, воздействуют на так называемую «зону счастья», расположенную в левом полушарии мозга. Во время одного из исследований смеха профессор психологии и психиатрии Висконсинского университета Ричард Дэвидсон снимал электроэнцефалограмму у людей, которым показывали смешные фильмы. Улыбки вызывали резкое повышение электрической активности «зоны счастья». Профессор Дэвидсон обнаружил, что сознательно вызываемые улыбки и смех могут вызвать в мозге состояние настоящего счастья.

Мой совет, если вы хотите нравиться людям, жить долго и без болезней, то улыбайтесь, смейтесь как можно чаще. При встрече с незнакомыми людьми всегда улыбайтесь, хоть она длится мгновение, но в памяти остается порой навсегда, улыбка обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при это тех, кто ее одаривает. Древние китайцы были людьми, умудренными жизненным опытом. У них была пословица, текст которой должны запомнить все: " Человек без улыбки на лице не должен открывать магазин. "