Самодиагностика состояния здоровья учащихся

С давних времен главной ценностью жизни человека являлось здоровье. Приветствуя друг друга, люди говорят «здравствуйте!», т. е. желают здравия, здоровья. В настоящее время во многих странах мира широко распространяется культ здоровья. Он всячески морально и материально поощряется государственными структурами, ответственными за сохранение и восстановление здоровья людей, а это в свою очередь способствует формированию потребности в древнем мире имел место культ здорового тела. Примером тому служит Древняя Греция и её художественное наследие, которое дошло до наших дней. Древним же грекам принадлежит высказывание: «В человеке все должно быть прекрасно: и одежда, и душа, и тело». В настоящее время 5 апреля во многих странах отмечается Всемирный день здоровья.

По данным ВОЗ здоровье человека зависит на 50% от образа жизни, на 17-20% от социальных и природных условий, на 17-20 % от наследственности и на 8-9% от эффективности работы органов здравоохранения.

Здоровье – это состояние физического, психологического и социального благополучия. Здоровье – состояние организма, отвечающее его оптимальной саморегуляции ,согласованной работе органов во взаимодействии с окружающей средой.

Самодиагностику состояния здоровья принято проводить по состоянию физического здоровья. Физическое здоровье – это определенный уровень функциональной активности (работы) основных систем органов.

Целью нашей работы является знакомство с разными видами антропометрических измерений, овладение элементарными методами самодиагностики здоровья.

Задачи работы:

1) провести диагностику состояния здоровья учащихся в направлениях:

- оценка развития опорно-двигательного аппарата,

- оценка состояния сердечно - сосудистой системы,

-определение гармоничности физического развития учащихся по антропометрическим данным.

2) обнародовать результаты диагностики.

3) активизировать работу по пропаганде здорового образа жизни.

Мы провели антропометрические измерения у учащихся 5*, 8*, 10* кл. по указанным направлениям. Результаты этих измерений представлены в виде диаграмм в приложении данной работы. Показатели, полученные в результате измерения, мы сравнивали с теоретически рассчитанными нормами(используя формулы или данные таблиц, описанные в методиках практической части работы) Выявляя отклонения результатов измерений в сторону увеличения или уменьшения, можно сделать определённые выводы о развитии организма или о состоянии некоторых его систем.

При измерении массы тела и сравнении результатов с теоретической было выявлено, что у большинства пятиклассников (60%) масса тела ниже нормы, среди учащихся 8*, 10* классов немного меньше половины детей имеет вес, приближенный к норме. При измерении роста учащихся выявлено, что, большая часть пятиклассников имеет рост выше теоретически рассчитанных значений, у 37% учеников рост ниже теоретической нормы. Среди учащихся 8* классов рост, приближенный к теоретической норме чаще встречаются у девочек. У десятиклассников для юношей характерно увеличение роста по сравнению с нормой, что можно объяснить явлением акселерации. Выявлены случаи отклонения роста от нормы более чем на 20%(4,5% среди юношей 10 класса), что может указывать на эндокринные нарушения.

Рост учащихся варьирует в достаточно большом интервале, что можно попытаться объяснить различными причинами, в том числе процессами акселерации генотипическими особенностями организма. При оценивании состояния опорно-двигательного аппарата было выявлено, что для 50-55% учащихся характерно нормальное развитие мускулатуры плечевого пояса. Для 30%-сильное развитие. При определении правильности осанки было выявлены выраженные нарушения осанки в среднем для 15-17% учащихся. Вероятная причина этого неправильная посадка за рабочим столом.

При оценке тренированности сердца было установлено, что среди учащихся 5-х, 8-х классов чаще, чем в других параллелях встречается плохая тренированность сердца, хорошую тренированность сердца имеют 34% учащихся этой параллели.

При оценивании состояния здоровья по Бутейко, было выявлено, что больше чем у половины исследуемых учеников(60%) по результатам этих измерений здоровье ослаблено. Причины этого может недостаточно полноценное питание и неактивное желание заниматься спортом.

Проведя диагностику состояния здоровья учащихся, можно предложить:

-при дальнейших исследованиях использовать большее количество антропометрических методов для получения более полных сведений о состоянии здоровья исследуемых,

-проследить динамику основных показателей физического здоровья учащихся, повторив исследования в следующем учебном году в данных классах,

-Выступая перед учениками школы с результатами исследования разъяснить возможные причины, приводящие к различным нарушениям развития организма, активизировать пропаганду здорового образа жизни.

Мы понимаем, что использование только антропометрических измерений не даёт полной оценки состояния здоровья, но овладение методами самодиагностики позволяет с помощью несложных измерений и расчётов определить ряд немаловажных показателей состояния и физического развития организма.

Осознавая огромную ценность здоровья, нужно помнить мудрое высказывание:

Тот, кто потерял деньги- ничего не потерял,

Тот, кто потерял время- кое- что потеря,

Тот, кто потерял здоровье- всё потерял.

Мы желаем всем здоровья!

Введение

С давних времен главной ценностью жизни человека являлось здоровье. Приветствуя друг друга, люди говорят «здравствуйте!», т. е. желают здравия, здоровья. В настоящее время во многих странах мира широко распространяется культ здоровья. Он всячески морально и материально поощряется государственными структурами, ответственными за сохранение и восстановление здоровья людей, а это в свою очередь способствует формированию потребности в здоровом теле. Данная идея не нова, еще в древнем мире имел место культ здорового тела. Примером тому служит Древняя Греция и её художественное наследие, которое дошло до наших дней. Древним же грекам принадлежит высказывание: «В человеке всё должно быть прекрасно: и одежда, и душа, и тело». В настоящее время 5 апреля во многих странах отмечается Всемирный день здоровья.

По данным ВОЗ здоровье человека зависит на 50% от образа жизни, на 17-20% от социальных и природных условий, на 17-20% от наследственности, на 8-9% от эффективности работы органов здравоохранения.

Здоровье – это состояние физического, психологического и социального благополучия. Здоровье – состояние организма, отвечающее его оптимальной саморегуляции, согласованной работе органов во взаимодействии с окружающей средой.

Изучение биологии человека не может обойти вниманием вопросы изучения состояния здоровья школьников, его сохранения и укрепления. Введение в содержание уроков этого аспекта позволяет усилить практическую направленность преподавания этого раздела биологии, формировать познавательный интерес к предмету.

Самодиагностику состояния здоровья принято проводить по состоянию физического здоровья. Физическое здоровье – это определенный уровень функциональной активности (работы) основных систем органов.

Совокупность методов изучения здоровья, основанных на определении строения или функциональных признаков, называется антропометрией. Различают методы соматометрические (длина, масса тела, и т. д. ), физиометрические (мышечная сила, жизненная ёмкость легких и т. д. ), стоматоскопические (например, состояние опорно-двигательной системы) и др.

Антропометрия — совокупность методов и приемов оценки морфологических особенностей человеческого тела. Для этого пользуются измерительными (различные числовые измерения) и описательными (сравнение с различными эталонами, таблицами и моделями) признаками. Антропометрия широко применяется в медицине, главным образом при изучении физического развития человека, на которое оказывают влияние наследственные, социально-экономические, гигиенические и другие факторы (при диспансеризации, призыве на военную службу, врачебном контроле за спортсменами и результатами санаторно-курортного лечения). Большое значение антропометрия имеет также в криминалистике и судебной медицине.

При антропометрическом обследовании чаще всего измеряют рост, вес, окружность грудной клетки, размеры конечностей, отдельных частей туловища и другие показатели. Антропометрия включает и функциональные показатели: определение силы основных групп мышц (например, становая сила, тяговая сила), мышечной силы кисти и жизненной емкости легких. Особое значение имеет антропометрия при контроле за физическим развитием детей, т. к. служит показателем роста и формирования детского организма. На первом году жизни измерение роста, массы тела, окружности головы, груди и др. проводится при медосмотрах ежемесячно, в дошкольном возрасте — не менее 2 раз в год, в школьном возрасте — ежегодно.

Систематический антропометрический контроль позволяет своевременно выявить нарушения физического развития ребенка (отставание в весе и росте), которые являются первыми признаками возникновения или существования какого-либо заболевания.

Все измерения проводят на обнаженном теле, обычно в утренние часы, массу тела определяют до приема пищи. Необходимые предпосылки правильного антропометрического исследования — унифицированная методика и техника, точные антропометрические инструменты и специальная квалификация персонала.

При взгляде на того или иного человека, мы задаем себе вопрос: "Почему люди отличаются друг от друга? С чем это связано?" И дело не только в том, что мы разные по характеру, по восприятию мира, но интересно и то, почему мы так отличаемся друг от друга внешне.

Жизнь человека - это непрерывный процесс развития, в котором последовательно проходят следующие этапы: созревание, зрелый возраст, старение. Рост и развитие - это две взаимосвязанные и взаимообусловленные стороны одного и того же процесса. Рост - это количественные изменения, связанные с увеличением размеров клеток, массы как отдельных органов и тканей, так и всего организма. Развитие - качественные изменения, дифференцировка тканей и органов и их функциональное совершенствование. Рост и развитие протекают неравномерно.

Физическое развитие организма подчиняется биологическим законам и отражает общие закономерности роста и развития. Подчиняясь биологическим закономерностям, физическое развитие зависит от большого количества факторов и отражает не только наследственную предрасположенность, но и влияние на организм всех средовых факторов.

Физическое развитие остается одним из важнейших показателей здоровья и возрастных норм совершенствования, поэтому практическое умение правильно оценить его, будет способствовать воспитанию здорового поколения.

Особенности физического развития программируются на генетическом уровне, поэтому дети похожи на родителей. Наследственная программа передается из поколения в поколение, и у одних людей не изменяется, а у других совершенствуется. Необходимо помнить, что на физическое развитие оказывают влияние множество внешних и внутренних факторов, это материально-бытовые условия, национальные и региональные особенности уклада и стиля жизни, экологическая обстановка, состояние питания, наличие или отсутствие болезней.

В настоящее время во многих странах мира широко вводится культ здоровья. Он всячески морально и материально поощряется государственными структурами, ответственными за сохранение и восстановление здоровья, а это в свою очередь способствует формированию потребности в здоровом теле. Данная идея не нова, еще в древнем мире имел место культ здорового тела. Примером тому служит Древняя Греция и ее художественное наследие, которое дошло до наших дней.

Познакомившись с нижеизложенным материалом можно будет судить о соответствии исследуемых параметров возрастным и региональным нормативам, гармоничности развития, оценить вклад наследственности в особенности телосложения.

Факторы, влияющие на антропометрические показатели

Непрерывно протекающие процессы обмена веществ и энергии в организме человека, определяют особенности его развития. Темпы изменений массы, роста, окружностей тела в различные периоды жизни не одинаковы. Об этом может судить каждый из Вас, если вспомнит свое развитие в дошкольном и школьном возрасте. Отличительные особенности имеются у юношей и девушек, людей в зрелом возрасте и пожилом.

Физическое развитие - это процесс количественного и качественного изменения всех показателей организма человека в процессе его жизнедеятельности.

Основы современных антропометрических (antropos-человек, metria-измерение) методов исследования заложены в прошлом веке, когда были записаны закономерности изменчивости антропометрических показателей.

Исследуя антропометрические показатели (рост или длину тела, вес или массу тела, окружности различных частей тела), можно наглядно и просто оценить физическое развитие.

Общее представление о физическом развитии получают при проведении трех основных измерений:

- определяя длину тела;

- массу тела;

- обхват грудной клетки.

Рост может значительно варьироваться в зависимости от наследственности, внутриутробного развития и от наличия заболеваний.

1. 2. Сведения о некоторых антропометрических методах а) Центильный способ оценки физического развития

На рост оказывают влияние генетические факторы, половые различия, возраст, состояние здоровья и т. д. Длина тела может соответствовать возрасту, но может и значительно отличаться от возрастной нормы, при этом малый рост называют нанизмом, а высокий гигантизмом. С возрастными нормативами роста можно ознакомиться в таблицах приведенными ниже.

Распределение длины тела (см) по возрасту (юноши).

ВозрастУровень развития

НизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокий

Проценты (Центили)

3102550759097

17 лет154,0

159,3158,0

163,0162,2

168,1169,8

174,7177,4

181,2182,0

185,1185,0

Распределение длины тела (см) по возрасту (девушки).

ВозрастУровень развития

НизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокий

Проценты (Центили)

3102550759097

17 лет151,7

154,2155,0

157,3158,3

161,2163,7

165,6169,0

170,0172,0

173,1174,1

Физическое развитие считается гармоничным, если все исследуемые антропометрические показатели соответствуют одному к тому же центильном ряду, либо допускается отклонение их между собой в пределах соседнего центиля. Большая разница свидетельствует о негармоничном развитии.

Антропометрическая оценка методом центилей почти всегда совпадает с оценкой состояния здоровья у детей, подростков и молодежи. Данный метод имеет преимущества перед другими, он объективен, корректен, сопоставим, прост в использовании и позволяет следить за динамикой антропометрических данных, увидеть изменения показателей - зависимости от возраста. При этом сразу будут получены данные, характеризующие качество развития (средний уровень, выше среднего, высокое, или ниже среднего, низкое).

б) Метод Поля Брока

Кроме центильного способа оценки физического развития, разработанного лишь для детей и молодежи до 17 лет, существуют и другие. Самым приблизительным и старым является расчет идеального веса по формуле, предложенной 100 лет назад французским антропологом Полем Броком:

Идеальный вес (кг) = рост (см) - 100

Эту формула в настоящее время преобразована следующим образом:

Для мужчин Идеальный вес (кг) = 0,9 (рост (см) - 100)

Для женщин Идеальный вес (кг) = 0,85 (рост (см) - 100)

Формула Брока не учитывает того, что у женщин значительно больший слой подкожного жира, чем у мужчин; что возраст человека вносит свои коррективы в расчеты и т. д.

По мнению многих диетологов, расчеты веса по формуле Брока могут привести к тому, что некоторые люди высокого роста будут считать свой вес нормальным, хотя на самом деле они страдают избыточным, и наоборот, некоторые низкорослые, чей вес в норме, считать его избыточным.

в) Индекс Кетле

Более абстрактным, но тем не менее надежным показателем гармоничности развития, используемым во многих странах мира при включении договора страхования, является так называемый (индекс массы), или индекс Кетле. В расчет его вводятся все те же величины, и формула выглядит следующим образом:

Индекс Кетле=Вес (кг)Рост2 (м)

Пример: вес обследуемого 67 кг, а его рост 1,74 м. Проведя несложное вычисление, получим результат 22,01. Для его оценки необходимо знать следующее. Индекс Кетле для женщин в норме должен быть равен 19-24, а для мужчин -20-25. Если значения индекса равно 26, или превышает этот показатель, то речь идет о вредном для организма избытке веса. Об ожирении I ст. говорят, если индекс Кетле равен 26-30; II ст. - если 30-40; III ст. - если более 40. Если индекс Кетле ниже указанных нормативов, то это указывает на дефицит веса.

г) Оценка гармоничности физического развития.

1. Измерить рост с помощью ростомера.

2. Измерить окружность грудной клетки с помощью сантиметровой ленты.

3. Определить массу тела с помощью медицинских весов.

4. Пользуясь таблицей 1, определить размерные «категории», в которые попадают полученные значения показателей.

Таблица 1

Категории показателей физического развития

В столбцах таблицы указаны правые границы «коридоров» значений; значения больше правой границы 6 – го «коридора» считать в составе 7 – й категории

1. Рост, см

Возраст, лет Пол Категория

1 2 3 4 5 6

13 М 140,2 143,6 147,4 160,4 165,8 169,6

Д 139,5 143,1 148,0 160,3 164,3 168,0

14 М 144,9 148,3 152,4 166,4 172,2 176,0

Д 144,0 147,4 152,4 164,2 168,0 170,5

15 М 149,3 153,2 158,0 172,0 178,0 181,0

Д 148,1 151,6 156,3 167,0 170,3 172,6

16 М 154,0 158,0 162,2 177,4 182,0 185,0

Д 151,7 155,0 158,3 169,0 172,0 174,1

17 М 159,3 163,0 168,1 181,2 185,1 187,9

Д 154,1 157,3 161,2 170,0 173,1 175,5

2. Масса тела, кг

Возраст, лет Пол Категория

1 2 3 4 5 6

13 М 31,0 33,4 39,8 49,0 56,2 63,6

Д 32,0 35,3 40,0 51,8 56,8 64,2

14 М 34,0 35,2 42,2 54,6 62,6 70,6

Д 36,1 39,9 44,0 55,0 60,9 70,0

15 М 37,8 40,8 46,9 60,2 65,1 76,5

Д 39,4 43,7 47,6 58,0 63,9 73,6

16 М 41,2 45,4 51,8 65,9 73,0 82,5

Д 42,4 46,8 51,0 61,0 66,2 76,1

17 М 46,4 50,5 56,8 70,6 78,0 86,2

Д 45,2 48,4 52,4 62,0 68,0 79,0

3. Окружность груди, см

Возраст, лет Пол Категория

1 2 3 4 5 6

13 М 64,7 66,9 70,2 78,2 87,2 88,0

Д 64,3 66,8 70,0 80,9 85,0 88,0

14 М 67,0 68,6 73,1 81,8 86,2 91,0

Д 67,0 69,6 73,0 83,5 87,6 91,0

15 М 70,0 72,6 76,3 85,7 90,1 94,2

Д 70,0 72,9 76,2 85,5 89,3 92,6

16 М 73,3 76,1 80,0 89,9 93,6 97,0

Д 73,0 75,9 78,8 87,1 90,6 93,9

17 М 77,0 80,1 82,9 92,2 95,5 98,4

Д 75,4 78,0 80,7 88,0 91,1 94,6

5. Сделать вывод о гармоничности своего физического развития:

• Развитие можно считать гармоничным, если категории всех трех показателей совпадают;

• Развитие умеренно негармоничное, если номера категорий любой пары показателей различаются на две единицы;

• Развитие выраженно негармоничное, если номера категорий любой пары показателей различаются на три единицы и более; в таких случаях желательно проконсультироваться у врача, который порекомендует соответствующий способ коррекции.

д) оОпределение состояния сердечно – сосудистой системы с помощью пробы Маринэ

Оценивают физическую работоспособность испытуемого по приросту пульса после нагрузки в процентах от нормального пульса.

1. Подсчитать пульс в спокойном состоянии в течение минуты.

2. Выполнить дозированную нагрузку – низкие (глубокие) приседания в течение 30 секунд. Снова подсчитать пульс в течение минуты.

3. Сделать вывод о состоянии сердечно – сосудистой системы и физической работоспособности испытуемого, исходя из данных таблицы 2

Таблица 2

Оценка физических показателей организма по пробе Маринэ

Увеличение пульса, % Состояние Работоспособность сердечно-сосудистой системы

0 – 25 Отличное Высокая

26 – 50 Хорошее Нормальная

51 – 75 Хорошее Удовлетворительная

76 и более Неудовлетворительное Неудовлетворительная

Оценка общего состояния здоровья с помощью теста МПК

Вводная информация

Показатель максимального потребления кислорода (МПК) позволяет судить о резервных возможностях дыхательной, сердечно – сосудистой и других адаптационных систем организма. Величина МПК зависит от развития и функционального состояния этих систем. Всемирная организация здравоохранения считает тест МПК объективным обобщенным показателем резервных возможностей организма и, как следствие, показателем общего состояния здоровья.

Наиболее часто используют метод определения МПК с помощью «степ- теста» (восхождения на ступеньку высотой 30-35 см для детей и 50 см – для взрослых).

Техника постановки эксперимента

Оборудование: скамейка для «степ - теста», секундомер, калькулятор, весы.

1. Измерить массу тела испытуемого с помощью весов.

2. По команде экспериментатора (он засекает время) испытуемый начинает восхождения на ступеньку в течение 4 минут в среднем темпе – 20 восхождений в минуту. Каждое восхождение выполняют на 4 счета: «раз» - шаг одной ногой на ступеньку, «два» - шаг другой ногой, «три» - одной ногой на пол, «четыре» - другой ногой на пол.

3. После завершения восхождений (на пятой минуте) подсчитать пульс испытуемого.

4. Рассчитать мощность работы (И, кг. м/ мин) по формуле:

И = m h K, где – m - масса тела испытуемого, кг; h – высота скамейки см; n – число циклов восхождений; K – коэффициент, учитывающий величину работы при спуске со ступеньки (табл. 3).

Таблица 3

Коэффициент подъёма и спуска для детей и взрослых

Возраст, лет пол мужской Женский

8 – 12 1,2 1,2

13 – 14 1,3 1,3

15 – 16 1,4 1,3

17 и старше 1,5 1,5

5. рассчитать величину МПК, мл/мин, по формуле Добельна:

МПК= А. И. К. 1000,

Н – S где N – мощность работы, кг. м/ мин; Н – пульс на пятой минуте, ударов/мин; А – Коэффициент поправки к формуле в зависимости от возраста и пола (табл. 3); К – возрастной коэффициент (табл. 4).

Таблица 4

Поправочные коэффициенты к формуле Добельна

1. Коэффициенты зависимости от возраста и пола

Возраст, лет пол пол

Мужской женский Мужской женский

6-8 1,05 0,80 -30 -30

9 1,11 0,85 -30 -30

10 1,11 0,95 -30 -30

11 1,15 0,95 -40 -30

12-13 1,20 0,98 -50 -40

14 1,25 1,05 -60 -40

15 1,27 1,05 -60 -40

16 1,29 1,10 -60 -40

взрослые 1,29 1,29 -60 -40

2. Возрастной коэффициент (К)

Возраст, лет К Возраст, лет К

6-8 0,931 14 0,883

9 0,922 15 0,878

10 0,914 16 0,868

11 0,907 17 0,860

12 0,900 18 0,853

13 0,891 19 0,846

6. рассчитать относительную величину МПК, мл/ мин кг, по формуле

МПКотн = МПК m где m – масса тела, кг.

7. Сравнивая полученные результаты с данными оценочной таблицы 5 оценить резервные возможности организма.

Таблица 5

Оценка резервных возможностей организма по относительной величине МПК

МПК, мл/мин кг

Возраст, лет оценка

Молодой человек Девушка

До 44,0 До 37,5 Низкая

44,1 – 52,0 37,6 – 42,0 Удовлетворительная

52,1 – 54,0 42,1 – 49,5 Высокая

До 43,0 До 41,6 Низкая

10 – 11

43,1 – 45,0 41,7 – 43,6 Удовлетворительная

45,1 – 47,0 43,7 – 45,6 Высокая

До 41,0 До 37,5 Низкая

12 – 13

41,1 – 43,0 37,6 – 39,5 Удовлетворительная

43,1 – 45,0 39,6 – 41,5 Высокая

До 43,6 До 35,5 Низкая

14 – 15

43,7 – 45,5 35,6 – 37,5 Удовлетворительная

45,6 – 47,5 37,6 – 39,5 Высокая

До 42,0 До 35,0 Низкая

16 – 18

42,1 – 45,0 35,1 – 38,0 Удовлетворительная

45,1 – 47,0 38,1 – 41,0 Высокая

Если оценка резервных возможностей организма оказалась низкой, это свидетельствует о слабом здоровье человека и подверженности организма заболеваниям.

1. 3. Показатели физического развития человека

Физическое развитие - это процесс количественного и качественного изменения всех показателей организма человека в процессе его жизнедеятельности.

Рост и развитие - это две взаимосвязанные и взаимообусловленные стороны одного и того же процесса. Рост - это количественные изменения, связанные с увеличением размеров клеток, массы как отдельных органов и тканей, так и всего организма. Развитие - качественные изменения, дифференцировка тканей и органов и их функциональное совершенствование. Рост и развитие протекают неравномерно.

Физическое развитие организма подчиняется биологическим законам и отражает общие закономерности роста и развития. Подчиняясь биологическим закономерностям, физическое развитие зависит от большого количества факторов и отражает не только наследственную предрасположенность, но и влияние на организм всех средовых факторов.

Физическое развитие остается одним из важнейших показателей здоровья и возрастных норм совершенствования, поэтому практическое умение правильно оценить его, будет способствовать воспитанию здорового поколения.

Особенности физического развития программируются на генетическом уровне, поэтому дети похожи на родителей. Наследственная программа передается из поколения в поколение, и у одних людей не изменяется, а у других совершенствуется. Необходимо помнить, что на физическое развитие оказывают влияние множество внешних и внутренних факторов, это материально-бытовые условия, национальные и региональные особенности уклада и стиля жизни, экологическая обстановка, состояние питания, наличие или отсутствие болезней.

На протяжении всего периода внутриутробного развития, а также детского возраста развитие организма идёт неравномерно. Верхняя часть тела опережает в росте и развитии нижнюю, а центральные части (голова и туловище) развиваются быстрее периферических отделов (конечностей).

В период полового созревания конечности растут быстрее головы и туловища.

Возрастные изменения длины тела

Наиболее интенсивный рост и развитие человека в первый год жизни Средняя длина тела новорождённых девочек составляет 52,2 см, мальчиков-52,6 см; за первый год жизни она увеличивается на 25 см. На втором году жизни она возрастает на 10-15 см ,на третьем году жизни- на 8 см. Затем до 6 лет ежегодная прибавка длины тела составляет 4-5 см. Увеличение длины тела 6-7-летнем возрасте на 8-10 см получило название полу ростового скачка В период полового созревания (10-14лет) происходит ростовой или пубернатный, скачок. Длина тела при этом возрастает в течение первого года сразу на 11-12 см, а в последний год на 6-7 см. Во время роста изменяются пропорции тела, что хорошо заметно по соотношению размеров головы и туловища. У новорождённого это соотношение 1:4, в то время как у взрослого 1:8. Увеличение длины тела и веса в течение каждого года происходит циклично. Так возрастание длины тела наиболее интенсивно идёт в летние месяцы, в то время как увеличение веса в основном приходится на осенний период.

Возрастание изменения веса тела

Вес тела новорождённых девочек составляет в среднем 3,4 кг, мальчиков 3,5 кг. Сразу после рождения вес новорожденного уменьшается примерно на 200 г, а затем начинает интенсивно возрастать: за первый месяц жизни он увеличивается на 600 г, за второй и третий на 800 г, а в каждый следующий (до одного года) ежемесячно увеличение на 50 г меньше, чем в предыдущий месяц. Первоначальный вес тела ребёнка к 4-4,5 месяцам, примерно удваивается, а к году утраивается и составляет 10,3 кг, а на 6-м и 7-м годах жизни оно вновь возрастает. При скорости увеличения веса тела у девочек приходится на 13 лет (5,0 кг -6,5 кг в год). Окружность (обхват) грудной клетки у новорождённого составляет 34-36 см. За первый год увеличение составляет 11-13 см, за второй – 3-3,5, за третий-2-2,5 см. К 6 годам окружность достигает 58 см (56,6 у девочек и 59,1 у мальчиков). Максимальное увеличение этого показателя приходится на пубертарный период, при чём на протяжении всего периода по росту окружности грудной клетки девочки отстают от мальчиков.

Возрастные изменения пропорций тела

У новорождённого длина головы составляет ¼ часть общей длины тела, у 2-летнего 1/5 , у 6-летнего-1/6, а у взрослого -1/8. У новорождённых длина верхних и нижних конечностей примерно одинакова и составляет 1/3 длины тела. К 7 годам ноги с 18 удлиняются до 62,0- 63,0 см. Длина рук к 7 годам возрастает до 52,0-54,0 см. Гораздо меньше изменяется длина туловища: к 8 годам она становится равной 36,9 см. За весь период длина нижних конечностей увеличивается в 5 раз, рук -в 4 раза , а туловище в 3 раза.

Возрастание изменения показателей физического развития мальчиков и девочек

Изменения показателей физического развития, происходящие в разные периоды роста организма, неодинаковы по своей интенсивности. Наибольшее увеличение всех показателей отмечается на первом году жизни ребёнка. У девочек максимальные изменения большинства показателей физического развития отмечаются в более ранние периоды, чем у мальчиков. Так у девочек они регистрируются в 7 ,9 , 11 и 13 лет, а у мальчиков в 8. 10 и 12 лет. Скорость роста особенно интенсивно увеличивается в период полового созревания (у девочек в 11-13 лет, а у мальчиков - в 12-14 лет). Рост тела в длину заканчивается у девушек в 16-17 лет, а у юношей в 18-19 лет.

Практическая часть работы

2. Методики и материалы исследований

Самодиагностика состояния здоровья

Диагностика состояния здоровья учащихся школы проводилась по следующим направлениям:

- определение гармоничности физического развития по антрометрическим данным.

- оценка состояния опорно-двигательного аппарата.

- оценка состояния сердечно- сосудистой системы.

Для определения параметров, необходимых для диагностики здоровья, проводились измерения различного характера, которые затем сравнивались с теоретически рассчитанными значениями, (расчеты проводились по формулам, предложенным в методиках данной работы).

2. 1 Определение гармоничности физического развития по антропометрическим данным а) Измерение роста с помощью ростомера

Для определения роста надо встать на платформу ростомера, касаясь вертикальной стойки пятками, ягодицами, межлопаточной областью и затылком. Рассчитайте свой рост (для среднего типа телосложения) для своего возраста или пола по формуле (рост в см, возраст в годах).

Для девочек от 13 до 14 лет: рост=6*возраст+76

Для мальчиков от 3 до 16 лет: рост=6*возраст+77

Оценка результатов: отклонение от средних величин не должно превышать 3-3, 5 см для девочек и 2, 5 см для мальчиков. Если результаты измерений отличаются от расчётных более чем на 20%, то это может указывать на эндокринные нарушения.

Результаты измерений

5е классы мальчикидевочки норма – 12. 6 % норма 10 % увелич. роста – 50,4 %[+4; +17]увелич. роста – 75 % [+2; +17] уменьш. роста – 37 %уменьш. роста – 37, 4 %

8е классы норма – 22 %норма – 40,5 % увелич. роста – 29,6 %увелич. роста – 32,5 % уменьш. роста – 48,4 %уменьш. роста – 27 %

10е классы норма – 22 %норма – 9 % увелич. роста – 52,8 %увелич. роста – 5 % уменьш. роста – 25,2 %уменьш. роста – 86 %

Вывод: в измерении роста учащихся выявлено, что, большая часть пятиклассников имеет рост выше теоретически рассчитанных значений, у ~37% учеников рост ниже теоретической нормы. Среди учащихся 8-х классов рост, приближенный к теоретической норме чаще встречается у девочек. У десятиклассников для юношей характерно увеличение роста, по сравнению с теоретическим значением, а у большинства девушек рост ниже нормы. Выявлены случаи отклонения роста от нормы более чем на 20% (4,5% среди юношей 10кл. ), что может указывать на эндокринные нарушения.

б) Измерение массы тела с помощью медицинских весов

Среднюю массу тела подростков рассчитайте по формуле: М=10+2В ,где М-масса тела(в кг),В-возраст подростка(в годах).

Расчёт можно произвести по-другому:

А= рост (см)*окружность грудной клетки (см) / 240

Сравните полученные теоретические данные со своими измерениями.

Результаты измерений

5е классы мальчикидевочки норма – 37,8 %норма – 20 % увелич. – 10 %увелич. – 10 % уменьш. – 52,2 %уменьш. – 70 %

8е классы

Норма – 44,4 %норма – 45 %

Увелич. – 22,2 %увелич. – 4,5 %

Уменьш. - 34 %уменьш. – 55 %

10е классы норма – 48, 4 %норма – 36 % увелич. – 35,2 %увелич. – 13,5 % уменьш. – 16,4 %уменьш. – 55,5 % эндокр. наруш. – 4,5 %

Выводы: у большинства пятиклассников масса тела ниже нормы, среди учащихся 8-х, 10-х классов немного меньше половины детей имеют вес тела, приближенный к теоретической норме.

в) Определение пропорциональности телосложения

Вариант 1. Воспользуйтесь формулой:

А =(рост стоя - рост сидя)/рост сидя*100%, где А- показатель пропорциональности телосложения.

Оценка полученных результатов:87-92%-пропорциональное физическое развитие ,меньше 87%-относительно малая длина ног ,более 92%-большая длина ног.

Вариант 2.

А=(окружность грудной клетки в паузе)/рост*100%

Оценка полученных результатов: при нормальном телосложении величина А составляет 50-55%. При А< 50%-развитие слабое ,при А>55%-сильное.

Результаты измерений

5е классы мальчикидевочки пропорц. – 25,5 %пропорц. – 15 % увелич. длины ног – 28,9 %увелич. длины ног – 40 % уменьш. длины ног – 45,9 %уменьш. длины ног – 4%

8е классы мальчикидевочки пропорц. – 17,6 %пропорц. – 45 % увелич. длины ног – 72,4 %увелич. длины ног – 49,5 % уменьш. длины ног – 10 %уменьш. длины ног – 5,5 %

10е классы юношидевушки пропорц. – 13,2%пропорц. – 31,5 % увелич. длины ног – 61,6 %увелич. длины ног – 49,5 % уменьш. длины ног – 25,2 %уменьш. длины ног – 19 %

Выводы: при определении показателя пропорциональности телосложения было выявлено, что среди учащихся 5-х классов пропорциональное телосложение характерно для ~ 20%, чаще встречается относительно малая длина ног, у учащихся 8-х и 10-х классов чаще встречается относительно большая длина ног. В этих параллелях увеличивается число детей (особенно девочек) для которых характерно нормальное телосложение.

г) Вес - ростовой индекс (ВРИ)

Это соотношение между ростом человека (Р) и его весом (М). Он рассчитывается по формуле:

ВРИ=М (г)/ Р(см).

Норма упитанности составляет 220-260 г/см. Рассчитайте свой весоростовой индекс, сравните с нормой.

Результаты измерений

5е классы мальчикидевочки норма – 63 %норма – 25 % откл. от нормы (увелич. ) – 37 %откл. от нормы (увелич. ) – 70 % откл. от нормы (уеньш. ) – 5 %

8е классы мальчикидевочки норма – 13,2 %норма – 9 % откл. от нормы (увелич. ) – 86,8 %откл. от нормы (увелич. ) – 91 %

10е классы юношидевушки откл. от нормы (увелич. ) откл. от нормы (увелич. ) – 70 % в интервале [30;330]в интервале [22;165]

Выводы: При вычислении весоростового индекса (ВРИ) определяется норма упитанности организма. Среди пятиклассников у большинства девочек встречается отклонения от нормы в сторону увеличения, а для большинства мальчиков характерны показатели, близкие к теоретической норме. Среди учащихся 8-х, 10-х классов наиболее часто встречаются отклонения от нормы в сторону увеличения.

д) Проба по Бутейко

Сядьте удобно, расслабьтесь, сделайте спокойный вдох и неполный выдох, зажмите нос пальцами и заметьте, сколько секунд вы можете не дышать. Если после задержки дыхания возникает глубокий вдох, значит, проба проведена неточно. Оценка состояния: задержка дыхания более 40 сек. - здоров; 20-40 сек. здоровье ослаблено, менее 20 сек. - человек болен.

Результаты измерений

5е классы мальчикидевочки здоровы- 40 %здоровы- 44,4 % ослаблено здоровье – 60 %ослаблено здоровье – 55,6 %

8е классы мальчикидевочки здоровы- 39,6 %здоровы- 48,4 % ослаблено здоровье – 60,4 %ослаблено здоровье – 68,5 %

10 классы юношидевушки здоровы- 40 %здоровы- 44,4 % ослаблено здоровье – 60 %ослаблено здоровье – 55,6 %

Выводы: при оценивании состояния здоровья по Бутейко, было выявлено, что больше чем у половины исследуемых учеников (~60%) по результатам этих измерений здоровье ослаблено.

2. 2 Оценка опорно-двигательного аппарата а) Определение степени развития мускулатуры плечевого пояса

Окружность плеча определяют дважды: при напряженных мышцах и при расслабленной мускулатуре руки. В начале руку в супинированном (развёрнутом ладонью кверху) положении сгибают до горизонтального уровня предплечья и накладывают сантиметровую вместе наибольшего утолщения двуглавой мышцы (а). Затем испытуемого просят сжать кулак и с максимальной силой согнуть руку в локтевом суставе - производят первое измерение (б). После этого, не снимая ленты, делают второе измерение при опущенной руке(в). Измерения проводят на обеих руках.

А =б- в/а*100%, где А- показатель развития мускулатуры плеча. Если полученная величина менее 5% ,это указывает на недостаточное развитие мускулатуры, её ожирение. Значение 5-12% показывает нормальное развитие. Выше 12%-сильное развитие мускулатуры плеча.

Результаты измерений

5е классы мальчикидевочки норма – 50,4 %норма – 55 % недост. разв. – 16,3 %нодост. разв. – 15 % сильн. разв. – 33,3 %сильн. разв. – 30 %

8 классы мальчикидевочки норма – 52,8 %норма – 67,5 % недост. разв. – 10 %нодост. разв. – 18 % сильн. разв. – 37,2 %сильн. разв. – 14,5 %

10е классы юношидевушки норма – 52,8 %норма – 67, 5 % недост. разв. – 4,4 %нодост. разв. – 22,5 % сильн. разв. – 42,8 %сильн. разв. – 10 %

Выводы: при определении степени развития мускулатуры плечевого пояса, было выявлено, что для большинства учеников исследуемых классов характерно нормальное развитие мышц плечевого пояса, недостаточно развитую мускулатуру имеют в среднем~ 20% учащихся сильное развитие плечевой мускулатуры характерно для мальчиков особенно десятиклассников ~ (42,8%).

б) Правильность осанки

Для вычисления показателя измеряют расстояние между крайними костными точками, выступающими над правым и левым плечевыми суставами. Измерение спереди характеризует ширину плеч, а сзади – величину дуги спины.

ширина плеч

А = величина дуги спины×100%, где А – показатель состояния осанки. В норме этот показатель колеблется в пределах 100-110%. При значениях А менее 90% и более125% имеется выраженное нарушение осанки.

Соотношение между окружностью талии и ростом в норме составляет 45%.

Результаты измерений

5е классы мальчикидевочки норма – 20 %норма – 55 % незнач. наруш. – 50,4 %незнач. наруш. – 25 % выражен. наруш. – 29. 6 %выражен. наруш. – 20 %

8е классы мальчикидевочки норма – 13,2 %норма – 27 % незнач. наруш. – 79,2 %незнач. наруш. – 58,5 % выражен. наруш. – 7,6 %выражен. наруш. – 14,5 %

10е классы юношидевушки норма – 48. 4 %норма – 58,5 % незнач. наруш. – 35. 2 %незнач. наруш. – 31,5 % выражен. наруш. – 16. 4 %выражен. наруш. – 13. 5%

Выводы: при определении правильности осанки было выявлено, что среди пятиклассников чаще встречаются выраженные нарушения осанки для, большинства учащихся 8-х классов характерны незначительные нарушения осанки, среди десятиклассников доля детей с правильной осанкой выше, чем в параллелях 5-х и 8-х классов.

2. 3 Оценка состояния сердечно-сосудистой системы а) Степень тренированности сердца вычисляется по формуле:

Вычисляется по формуле

П2 – П1_

Т = П1 × 100% где П1 – частота пульса в положении сидя, П2 – частота пульса после 10 приседаний. Оценка результатов: менее 30% - хорошая тренированность сердца, 30-45% - недостаточная тренированность сердца, более 45% - низкая тренированность сердца.

Тренированность сердца можно оценить и другим способом. Измерьте пульс 5-6 раз в покое, найдите среднее значение. Сделайте 20 приседаний. Подсчитайте пульс сразу же после этого, через 10, 30, 60, 90,120, 150 и 180с. Постройте график зависимости пульса от времени. Определите, через сколько секунд пульс возвращается в норму.

Оценка результатов: если частота пульса выросла на 30% или меньше – хорошо, если более 30%, то это свидетельствует о плохой тренированности сердца. Если пульс возвращается к норме за 2мин и меньше, - хорошо, от 2 до 3 мин – удовлетворительно, свыше 3 мин – плохо.

Результаты измерений

5е классы

Мальчикидевочки хорош. – 20 %хорош. – 25% недостаточн. – 44,5 % недостаточн. – 38 % низкая – 35,5 % низкая – 37 %

8е классы

Мальчикидевочки хорош. – 22 %хорош. – 22,5 % недостаточн. – 22,5% недостаточн. – 22,5 % низкая – 55,5 % низкая – 55 %

10е классы юношидевушки хорош. – 30,8 % хорош. – 36 % недостаточн. – 13,2 % недостаточн. – 36 % низкая – 56 % низкая – 28 %

Выводы: при оценке тренированности сердца было установлено, что среди учащихся 5-х, 8-х классов достаточно хорошую тренированность сердца имеют 22%, среди юношей 10-х классов чаще, чем в других параллелях, встречается плохая тренированность сердца, хорошую тренированность сердца среди десятиклассников имеют ~ 34% учащихся.

Заключение

Выводы и предложения

Проведя антропометрические измерения с целью диагностики состояния здоровья уч-ся по направлениям:

➢ Определение гармоничности развития;

➢ Оценка состояния опорно-двигательного аппарата

➢ Оценка состояния сердечно-сосудистой системы можно сделать следующие выводы:

У большинства пятиклассников (60%) масса тела ниже нормы, среди учащихся 8*, 10* классов немного меньше половины детей имеет вес, приближенный к норме. При измерении роста учащихся выявлено, что, большая часть пятиклассников имеет рост выше теоретически рассчитанных значений, у 37% учеников рост ниже теоретической нормы. Среди учащихся 8* классов рост, приближенный к теоретической норме чаще встречаются у девочек. У десятиклассников для юношей характерно увеличение роста по сравнению с нормой, что можно объяснить явлением акселерации. Выявлены случаи отклонения роста от нормы более чем на 20%(4,5% среди юношей 10 класса), что может указывать на эндокринные нарушения.

Рост учащихся варьирует в достаточно большом интервале, что можно попытаться объяснить различными причинами, в том числе процессами акселерации генотипическими особенностями организма. При оценивании состояния опорно-двигательного аппарата было выявлено, что для 50-55% учащихся характерно нормальное развитие мускулатуры плечевого пояса. Для 30%-сильное развитие. При определении правильности осанки было выявлены выраженные нарушения осанки в среднем для 15-17% учащихся. Вероятная причина этого неправильная посадка за рабочим столом.

При оценке тренированности сердца было установлено, что среди учащихся 5-х, 8-х классов чаще, чем в других параллелях встречается плохая тренированность сердца, хорошую тренированность сердца имеют 34% учащихся этой параллели.

При оценивании состояния здоровья по Бутейко, было выявлено, что больше чем у половины исследуемых учеников(60%) по результатам этих измерений здоровье ослаблено. Причины этого может недостаточно полноценное питание и неактивное желание заниматься спортом.

Проведя диагностику состояния здоровья учащихся, можно предложить:

-при дальнейших исследованиях использовать большее количество антропометрических методов для получения более полных сведений о состоянии здоровья исследуемых,

-проследить динамику основных показателей физического здоровья учащихся, повторив исследования в следующем учебном году в данных классах,

-Выступая перед учениками школы с результатами исследования разъяснить возможные причины, приводящие к различным нарушениям развития организма, активизировать пропаганду здорового образа жизни.

Мы понимаем, что использование только антропометрических измерений не даёт полной оценки состояния здоровья, но овладение методами самодиагностики позволяет с помощью несложных измерений и расчётов определить ряд немаловажных показателей состояния и физического развития организма.