Влияние цвета на эмоциональное состояние человека

Мы редко задумываемся над тем, какое значение в нашей жизни имеет цвет. Привычка видеть небо – синим, траву – зеленым, а кровь – красной так сильна, что других сочетаний мы не можем себе представить. Наше настроение, поведение, самочувствие тесно связаны с цветовой гаммой.

Давно известно, сколь велико значение цвета в жизни человека. Жизнь полна тогда, когда она наполнена красками, цветами и оттенками. Начиная с древнейших времен цвет, был сильной, но все, же неуловимой силой, определяющей поведение человека.

Сложно со стопроцентной уверенностью утверждать, какую власть имеет над нами такая привычная составляющая нашей жизни, как цвет. Проведено большое количество опытов, сделано много статей и все-таки, до сих пор – явление загадочное. И загадка цвета до сих пор не разрешена – почему и как именно влияет он на настроение и поведение человека. Силу воздействия цвета на сознание и здоровье человека замечали еще жрецы древнейших религий, но ученые этот феномен стали изучать относительно недавно. Интерес к этой проблеме, а именно психологии цвета очень высок, так как цвет влияет на сознание, память и психику человека.

Ученые в разных областях науки по-разному называли цвет, выделяя психологическую и физиологическую составляющие воздействие цвета. А эти составляющие имеют отношение к эмоциям, настроению, чувствам – к проявлениям души человека.

Феномен цветовосприятия и особенности взаимодействия человеческого организма с цветом издревле интересовали исследователей души. Древние эзотерики, средневековые герметики и современные парапсихологи – сотни поколений ученых пытались разгадать загадку глубинного влияния цвета на внутреннюю жизнь человеческого микрокосмоса. Древние индусы считали человека «светоносным», подразумевая под этим фундаментальное единство цветовых энергий и «соков» тела. Согласно доктринам индийских йогов, человеческий организм соткан из переплетающихся вибраций звуков и цветов, мелодий и световых потоков, динамика которых полностью определяет жизнедеятельность и психическую жизнь человека. Цвет – свойства света вызывать определенное зрительное ощущение в соответствии со спектральным составом отражаемого или испускаемого излучения. Окружающий мир полон всевозможных красок. Одни радуют глаз, заставляют энергично действовать, другие раздражают, вызывают чувство усталости и беспокойства, третьи успокаивают. Восприятие цвета сильно зависит от освещения. Освещение – создание освещенности поверхности предметов, обеспечивающее возможность зрительного восприятия этих предметов или их регистрации светочувствительными веществами или устройствами. Японские ученые подсчитали, что для нормальной жизни человека в городе улицы должны быть раскрашены не менее чем в 20 цветов и оттенков. Каждая улица – как маленькая радуга. Особое значение цвету как резерву лечения предавал русский ученый и врач В. М. Бехтерев, он мечтал о постройке больницы, где бы цвет служил лекарством от нервных болезней. Но большинство из нас все – таки остается в глубоком неведении относительно того, какую пользу может принести сознательное использование цвета. А ведь цветом нужно пользоваться очень бережно и умело. Так как он воздействует на нас через органы чувств и психологические центры. Цвет влияет на физиологию человека, может возбуждать, отчего сердце будет биться чаще, может способствовать выделению пищеварительных соков, улучшать настроение и т. Д. Все это необходимо знать и умело использовать для оформления пространства, в котором мы живем, чтобы оно было более гармоничным, более комфортным.

Цвет воистину всемогущ. В сочетании с направленным музыкальным воздействием он может приводить к исцелению даже в самых сложных случаях.

Речь идет не только об органических заболеваниях, но и о тяжелых психозах.

Цвет таинственен, ибо позволяет за считанные минуты по характеру предпочтения «вычислить» то интимно-внутреннее, о котором порой не догадывается и сам человек. Цвет жизненно необходим всякому, ибо питает тело и поддерживает душу. Цвет глубочайшим образом включен в культурные традиции и биологически связан с психогенетическим кодом каждого человека.

Это было известно издревле. День сегодняшний требует перевода веками накопленных знаний на язык современной науки. Цвет жизненно важен для медиков и художников, психологов и строителей, педагогов и рекламщиков, учёных и политиков. Цвет синонимичен душевным состояниям, цвет родственен психическим процессам, цвет близок самому важному, самому глубокому, наиболее истинному в наших душах.

I. ВЛИЯНИЕ ЦВЕТА НА СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА.

1. ЦВЕТ, КАК ФИЗИЧЕСКОЕ ЯВЛЕНИЕ.

Цвет - это свет. К такому заключению пришел английский физик и математик Исаак Ньютон во время проведения опытов по исследованию цветового спектра. Он, находясь у себя дома в темной комнате, приоткрыл окно и пустил маленькую полоску света. Поместив стеклянную призму по ходу лучика света, он обнаружил, что свет преломляется и разбивается на шесть цветов спектра, которые становились видимыми, когда попадали на прилегающую стену.

Несколько лет спустя другой английский физик - Томас Юнг провел обратный эксперимент и установил, что шесть цветов спектра можно свести к трем основным: зеленому, красному и синему. Затем он взял три лампы и спроецировал лучи света через фильтры этих трех цветов: зеленый, красный и синий лучи соединились в один белый луч. Юнг воссоздал свет. Он также классифицировал цвета спектра как первичные и вторичные.

Таким образом, физики дают следующее определение цвета: «Цвет — качественная характеристика электромагнитного излучения оптического диапазона, определяемая на основании возникающего физиологического зрительного ощущения цвета».

Рассмотрим проблему цвета в природе. С позиций физики все предметы сами по себе цвета не имеют. Когда белый свет - под которым мы подразумеваем солнечный свет - освещает поверхность какого-либо предмета, то последний в соответствии со своим молекулярным составом поглощает одни световые волны определённой длины, или цвета, и отражает другие.

В разделе "Физика цвета" было установлено, что цвета спектра могут быть разделены на две группы, причём каждая из этих групп может быть объединена в одном цвете с помощью собирательной линзы. Полученные таким путём два цвета взаимно дополняют друг друга. Таким образом, отражённые поверхностью предмета световые лучи оказываются цветом, дополнительным по отношению к сумме поглощённых лучей. Отражённый цвет кажется нам тем локальным цветом, который присущ данному предмету.

Тело, которое отражает все лучи белого света и не поглощает ни одного, выглядит белым. Тело, которое поглощает все лучи белого света и не отражает ни одного, кажется нам чёрным.

Если мы осветим синее тело оранжевым светом, то оно будет казаться чёрным, ибо в оранжевом нет синего, который мог бы отразить это тело. Отсюда можно судить о громадном значении цвета освещения.

2. ЦВЕТ, КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КАТЕГОРИЯ.

В психологии категория цвета рассматривается, как способ психотерапии, физиотерапии и диагностический метод состояния и особенностей характера человека.

Эмоциональная реакция является составной частью целостной психофизиологической реакции организма на цвет, человек же, с другой стороны, неосознанно использует цвет как средство психической саморегуляции.

2. 1. ВЛИЯНИЕ ЦВЕТА НА ФИЗИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА

По данным многочисленных исследований, цвет влияет на психофизиологическое состояние человека (изменение состава крови, динамику заживления тканей, тонус мышечных сокращений, функцию сердечно-сосудистой системы, восприятие боли, температуры, времени, пространства, размера, веса, психический статус). При этом цвет воздействует специфически как при экспозиции зрению, так и при освещении им частей человеческого тела.

Поскольку цвет влияет на повседневное поведение людей, есть смысл разобраться, как и почему возникают физические реакции на каждый цвет, и узнать, как наилучшим образом использовать эту информацию в деловых и бытовых ситуациях.

Наша эмоциональная реакция на цвет невероятно сильна. Восприятие цвета зависит от физиологических особенностей ваших глаз и от состояния нервной системы, от жизненного опыта и окружающей обстановки. Нет "плохих" или "хороших" цветов, речь идет лишь о возможности выбора видов цветовой коммуникации.

Согласно обзору Ф. Биррена , наиболее ранние суждения о влиянии цвета на различные системы организма и состояние человека в целом связаны с учением об ауре и возможностью контакта между аурами больного и целителя. Следуя Парацельсу, суть лечения состояла в том, что врач сосредоточивал свое внимание на представлении определенного цвета, что должно было повлиять на цвет ауры и физическое состояние пациента. В общем плане темно-синий предполагал охлаждение и успокоение, а красный и желтый - укрепляющее и возбуждающее действие. Еще категоричнее звучит утверждение цветотерапевтов Бэби-Брук и Эмбэра: "Лечение с помощью цвета, вероятно, было первым типом терапии, использованной человеком".

Давайте рассмотрим особенности каждого из основных цветов.

Красный

Красный цвет говорит об опасности, возбуждении, страсти, силе, агрессии и успехе. Это не только эмоциональная, но и физиологическая реакция. Красный цвет вызывает шок, он целиком захватывает внимание и требует усилий для восприятия. Сосредоточение на красном цвете приводит к повышению пульса и кровяного давления. Этот цвет активирует слюнные железы, что приводит к появлению чувства голода и утомляет глаза, заставляя нас, есть больше, а затем быстрее покидать помещение. Красный цвет заметнее других. Благодаря своему мощному воздействию на вашу периферийную нервную систему красный может сделать вас непоседливым и неустанным. Ф. Биррен приводит результаты экспериментов по воздействию цветов видимого спектра на растения и животных.

Наилучший эффект на рост растений оказывает красно-оранжевая часть спектра. Красный также ускоряет рост слепых утят, усиливает секрецию молочных желез у свиней, повышает кровяное давление кроликов. Эти эффекты наблюдались вне зависимости от того, облучалось ли все тело или только определенные его части.

Р. Юнг приводит результаты исследований профессора Бенуа, которому удалось вызывать половое возбуждение и реакцию воспроизведения у уток путем воздействия красным освещением вне зависимости от сезона спаривания даже в случае удаления у подопытных птиц глазного яблока и облучения красным цветом зрительного нерва.

Фере экспериментально установил, что в наибольшей степени усиливает мускульное напряжение красный, а за ним, по убывающей, идут оранжевый, желтый, зеленый и синий, который почти не влияет на напряжение).

Насыщенный красный — цвет, выражающий скорость, мощь, игру, опасность и страсть. Красный захватывает внимание и выдвигает окрашенные в него объекты на передний план. Красный создает ощущение тепла. Кофе кажется горячее в красной чашке, нежели в зеленой. Красный — первый цвет, который вы потеряете из виду в сумерках; он не различим на больших расстояниях. Красный цвет затрудняет удержание равновесия.

Желтый производит вдохновляющий и стимулирующий эффект на нервную систему (Парацельс). Это “центральный принцип нервной стимуляции”, он используется как слабительное, рвотное и очистительное средство. Психологи утверждают, что желтый цвет — самый счастливый цвет спектра, он внушает оптимизм и радость. Обозначает мудрость, интеллект, воображение, склонность к спонтанности. Желтый цвет мгновенно регистрируется мозгом, стимулируя его работу и нервную систему. Желтый является психическим стимулятором.

Высокая степень видимости желтого цвета способствует быстрому, четкому мышлению, о чем говорил теоретик цвета Фабер Биррен, который исследовал использование цветовых гамм в повседневной жизни. Желтый "оживляет" другие цвета, превращая горячие гаммы в ослепительные и возвращает прохладные цвета к жизни.

Желтый цвет способствует повышению аппетита. Желтый активно выступает в пространство, и поэтому считается самым заметным цветом; его предпочитают для дорожных знаков и различного рода упаковок. Обилие желтого может утомить.

Оранжевый

Этот цвет способствует увеличению притока кислорода в наш мозг, усиливает творческую активность. Оранжевый цвет образован при смешении красного с желтым, поэтому в нем присутствуют качества обоих цветов. Он обладает энергией и жизненной силой красного и, как и желтый, создаст ощущение счастья. Оранжевый понуждает к спонтанности и удовольствиям. Оранжевый возбуждает аппетит. Темно-оранжевый имеет наибольшее возбуждающее воздействие, потом алый и желто-оранжевый.

В цветотерапии оранжевый ценится благодаря стимулирующему воздействию, повышающему иммунитет, усиливающему сексуальную потенцию. Не рекомендован легковозбудимым людям.

Оранжевый обладает стимулирующими свойствами, создает впечатление дружелюбия, открытости и склонности к авантюрам.

Оранжевый может рассматриваться как стимулирующий и несколько поднимающий кровяное давление. Предпочитающие оранжевые цвета способны к креативному мышлению, полны энтузиазма, но склонны к безответственности.

Зеленый

Этот цвет связан с представлениями о жизни и росте, считается расслабляющим и успокаивающим. Освещение зеленым понижает кровяное давление, оказывает на нервную систему седатирующее и гипнотическое воздействие, полезно при нервном возбуждении.

В отличие от других цветов спектра, зеленый воспринимается непосредственно сетчаткой глаза без какой-либо рефракции. Считается, что он обладает целительными свойствами, способностью успокаивать и освежать. Чем больше приглушен зеленый цвет, тем выше его успокаивающие свойства. Это одна из причин, почему стены больниц красят в цвета морской волны.

Бледно-зеленый — успокаивающий и расслабляющий цвет. Он способст-вует улучшению зрения. Его хорошо применять в случаях нервного возбуж-дения.

Зеленый снижает давление и действует успокаивающе и гипнотически на нервную систему. Его хорошо применять в случаях нервного возбуждения.

Голубой

Голубой цвет приводит к снижению частоты пульса и дыхания и на какое-то время снижает кровяное давление.

Почти все наши ассоциации с голубым цветом положительны. Синий цвет моря внушает лояльность и доверительность. Люди работают более продуктивно в помещениях голубого цвета, и исследования подтвердили, что штангисты поднимают веса больше, если делают упражнения в спортзалах, которые выкрашены в голубые тона.

Имеются данные о слабом дермацидном эффекте синего цвета, несколько повышающем кислотность кожи, и об ускоренном заживлении ран под действием синего.

Синий цвет влияет на понижение биллирубина в крови. С. Мак Дональд, заметно снижает боль в пораженных артритом суставах. Синий сокращает артерии, вызывая повышение кровяного давления, "тонизируя кровь". Улучшает удержание равновесия. Синяя часть спектра имеет охлаждающий эффект.

Пурпурный

Пурпурный цвет сочетает в себе стимулирующий эффект красного и тонизирующий эффект синего.

Розовый

Считается что розовый способствует пищеварению.

Производит наименьшее возбуждающее воздействие. Медицинские приборы чаще всего имеют белый цвет, так, видимо, акцентируется стерильность и чистота, присущая учреждениям здравоохранения.

2. 2. ВЛИЯНИЕ ЦВЕТА НА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА.

В «Учении о цвете» И. В. Гете писал: «цвет — продукт света, вызывающий эмоции».

Один из родоначальников экспериментальной психологии В. Вундт в «Основах физиологической психологии» проводит анализ влияния цветовых модальных характеристик на эмоциональные процессы, Вундт указывает на разницу воздействия цветов и звуков на человека.

Существенным фактом является достаточно жесткая степень «закреплен-ности» за определенным цветом определенной эмоции. Психически здоро-вый человек, как взрослый, так и ребенок, начиная с 3-4-х лет, когда он может вербализовать свои впечатления, понимает эмоциональное содержание основных цветов и может их дифференцировать по эмоциональному знаку.

Между цветовым решением и естественным восприятием человека существует определенная зависимость. Достоверно установлено, что каждый цвет вызывает подсознательные ассоциации. Цвет может привлекать и отталкивать, вселять чувство спокойствия и комфорта или возбуждать и тревожить.

Огромное внимание влиянию цвета на восприятие человека и его психическое состояние уделял швейцарский психолог Макс Люшер.

Он пришел к выводу, что восприятие цвета человеком сформировалось еще на заре цивилизации и стало передаваться следующим поколениям на генетическом уровне. По мысли психолога, в начале исторического развития жизнь человека определялась лишь двумя факторами, которые не могли быть подвергнуты какому-либо изменению: смене дня и ночи. День требовал от человека активных действий — добывания пищи, защиты и обустройства жилища; на смену дню приходила ночь, а с ней и временное прекращение активной жизнедеятельности. Поэтому до сих пор желтый цвет ассоциируется у нас с дневными хлопотами, а синий — с ночным спокойствием. Наше повышенное внимание к красному цвету не что иное, как проявление генетических воспоминаний о крови животных на охоте и пламени домашнего очага. Итогом работы Макса Люшера стал гениальный вывод: цвет оказывает решающее воздействие на формирование человеческих эмоций

Он установил, что определенный цвет вызывает у человека вполне определенные эмоции. Например, желто-красные тона создают чувство взволнованности, возбуждения, активности. Синие, серые цветовые тона, напротив, действуют успокаивающе, черный – угнетает, зеленый - успокаивает, желтый – создает хорошее настроение.

В экспериментах Джекобса и Суесса 13 мужчин и 27 женщин подвергались воздействию красным, желтым, зеленым и синим цветом, проецируемым на экран в светоизолированной комнате. После пятиминутной экспозиции, по истечении промежутка в 5 минут, им предлагалось заполнить 20 пунктов опросника тревожности Спилбергера-Горшуча-Люшене. Результаты свидетельствовали о том, что уровень тревожности после экспозиции желтого и красного значимо превышал таковой же при экспозиции зеленого и синего. Авторы считают, что это исследование в целом подтвердило как сам факт различного воздействия цвета на уровень тревоги и связанного с ней возбуждения.

В современной психосемантике цвета даны более подробные описания влияния цвета на психоэмоциональное состояние человека.

Красный

Согласно более современным данным Э. Т. Дорофеевой - красный побуждает людей к быстрым решениям. Красный цвет также наполняет энергией и храбростью, дает ощущение силы, благодаря которой можно выполнить намеченное. Ассоциируется с активным, восторженным настроением, а также с комедией, силой, энергией.

Красные цвета не связаны со знаком эмоций, они вызывают сильную активацию эмоционального состояния независимо от того, позитивно оно или негативно.

Оранжевый

Ассоциируется с радостью, теплом. Красно-оранжевый ассоциируется с активным переживанием гнева (31%) и радости (29%), соотносится с активностью и экстраверсией .

Символизирует возбудимость, жизненную динамику, уровень активности.

Зеленый

Ассоциируется с эмоциональным состоянием спокойствия и уравновешенности. Зеленый создает условия для размышления и окончательного завершения задачи; в зеленом идеи (возникшие в красном) разовьются, и действия будут проделаны.

Предпочтение зеленого в интерьере сопровождается общей нормализацией психического состояния, в частности повышением порога фрустрации, уменьшением склонности к ипохондрической фиксации на состоянии своего здоровья, уменьшением черт демонстративности во внешнем.

Синий также вызывает субъективное ощущение расслабления, уменьшение тревоги и враждебности. Снижает активность, темп и настроение.

Пурпурный

Пурпурный цвет может вызывать различные эмоции. Фиолетовый повышает самооценку, активность, работоспособность и настроение. Малиновый характеризуется эгоизмом и неискренностью, а при атрибуции другому человеку выражает положительное отношение. Розовый цвет пассивен, он успокаивает и смягчает эмоции, и известно это с XVIII в. [4]

Коричневый

Предпочтение коричневого цвета в интерьере сопровождается ослаблением сознательного контроля, планирования и последовательности в поведении, снижением самооценки и повышением персивераторных тенденций (снижением слитности) на уровне тонкой моторики.

Предпочтение черного сопровождается нарастанием общей тяжести психического состояния, внутреннего напряжения, дисгармонии; усилением отгороженности, неконтактности, замкнутости; снижением энергетического потенциала и порогов восприимчивости к отрицательным средовым воздействиям.

ВЫВОДЫ:

Познакомившись с теоретическими основами психологии цвета, мы можем сделать следующие выводы:

1. Цвет — качественная характеристика электромагнитного излучения оптического диапазона, определяемая на основании возникающего физиологического зрительного ощущения цвета.

2. Цвет влияет на физическое и психологическое состояние человека.

3. На психологическое состояние человека цвет влияет в зависимости от цветовой экспозиции: изменяется эмоциональное состояние, человек может перевозбуждаться и успокаиваться.

II. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

В исследовании принимало участие 24 человека. Было выявлено цветовое предпочтение с помощью теста Люшера и эмоциональное состояние школьников методом цветописи, предложенным А. Н. Лутошкиным.

В своих исследованиях хотелось бы убедиться в стойкости избиратель-ности ассоциировании цветов, связанных с эмоциональными ощущениями, настроениями. Ибо оценка цвета происходит относительно его корреляции с эмоциональным состоянием человека. Следовательно, тогда мы сможем говорить о типологических предпочтениях в выборе цвета и подойти к мысли, что цвет опредмечивает эмоции.

Проведенные нами исследования позволили выявить предпочтения, то есть выбор цветовой последовательности как отражение спектра соответствующих эмоциональных состояний.

Из диаграммы видно, что на 1-ю позицию учащиеся ставят красный и синий цвета. Красный – выражение жизненной силы, он означает желания, всевозможные склонности и стремления. Каждый, кто ставит, красный на первое место хочет, чтобы его деятельность принесла ему «всё» от жизни. Соседствующий с красным цвет влияет на то, какую форму примет эта деятельность. А так как рядом находится синий цвет, то это означает потребность в эмоциональном покое или гармонии и удовлетворенности, либо физиологическая потребность в отдыхе и необходимости восстановить силы. Таким образом, учащиеся нуждаются в спокойном и упорядоченном окружении, свободном от огорчений и разногласий.

На второй позиции учащиеся отдают предпочтение фиолетовому и серому цветам. Это означает особую потребность в понимании и одобрении со стороны окружающих, привлечении внимания и избегания излишней ответственности. Серый цвет на втором месте является показателем того, что цвета, стоящие перед ним, служат единственным способом освоения жизненного пространства, остальные способы становятся «выключенными». Таким образом, человек ограничивает восприятие собственных проблем, однако часто это не мешает эффективной деятельности.

На 3-й позиции желтый цвет, который свидетельствует радужному теплу солнца, духу веселья. Этот цвет имеет признаки направленности в будущее, рвение вперед, к новому, современному, развивающему. Это говорит о том, что у ребят состояние непостоянности, склонность к поиску новых, альтернативных решений, что вполне соответствует возрастным особенностям.

Зеленый цвет, поставленный на 4 позицию не значим, поэтому в интерпретации не рассматривается.

Пятую позицию занимает черный цвет, что означает реакцию протеста против утраты, и поэтому готовы идти на риск, чем примириться с необходимостью отказа.

Коричневый цвет оказывается на 6 позиции. Его положение говорит о состоянии своего организма, физическому состоянию организма не придается чересчур большого значения. А это значит, что имеет место физический комфорт и отсутствие болезней.

Цвет тесно переплетается со всеми аспектами нашей жизни. Каждый из нас имеет собственное мнение о цветовой гамме и отдает предпочтение каким-то любимым цветам. Ни кто не остается равнодушным, когда речь идет о цветовом предпочтении, о любимых и не любимых цветах? Рассматривая любимые цвета мальчиков и девочек, выявили следующие цветовые предпочтения . У мальчиков: 73% учащихся – предпочитают любимый цвет - синий , 55 % - красный и 45% желтый цвета. Любимые цвета девочек: 93% предпочитают желтый цвет, 86% красный, 78% синий и 50% зеленый цвета. Отсюда можно сделать вывод, что любимые цвета мальчиков и девочек в основном совпадают – это красный (предпочитают физически здоровые дети, живут сегодняшним днем и испытывают желание получить все, что хотят, любят шумные подвижные игры), желтый (отличаются мечтательностью) и синий (потребность в стабильности и порядке).

Не любимые цвета следующие . У мальчиков в основном большинство выбрало черный цвет, что составляет 45%, а у девочек оказались не любимые цвета черный - 71% и коричневый – 50%. Из диаграмм видно, что нелюбимый совпадающий цвет как у мальчиков, так и девочек – черный, который означает неуверенность, символизирует мрачное восприятие жизни. Эти симпатии и антипатии являются наиболее глубинными проявлениями нашей индивидуальности. Проявлениями, которые своими цветами ведут нас по жизни и не заметно, увлекая за собой, воспитывают душу, лечит тело. Цвет играет роль опредмечивания эмоций, вызывает различные чувства .

Методом цветописи изучали настроения учащихся, их эмоциональные состояния. Испытуемым предъявлялась шкала цветового диапазона настроений. Исследование динамики настроения проводилось в течение недели. Цветоматрица настроений на каждый день выглядит следующим образом . Сравнивая настроения всех участников исследования, была подготовлена итоговая цветоматрица настроений. . Из диаграммы «Цвет настроения» видно, что преобладающий цвет – оранжевый, который означает радостное настроение. Данные исследования показывают, что учащиеся в основном чувствуют себя комфортно и уютно. Ежедневный анализ данных соотносился с реальными жизненными событиями испытуемых. События, которые повлияли на настроение учащихся и поэтому они выбрали голубой и фиолетовые цвета, следующие: это проведение контрольной работы и ее результаты и предстоящие каникулы, которые вызвали грустное и тревожное настроение. Такой анализ помогает человеку разобраться в причинах переживаний и является хорошим средством эмоционального самоконтроля.

ВЫВОД: из всего выше сказанного можно сделать вывод, что выдвинутая гипотеза о том, что цветовые предпочтения учащихся определяют их эмоциональное состояние подтвердилась. Это подтверждают результаты нашего исследования. Используя знания о влиянии цвета, можно помочь человеку регулировать свое состояние, а значит поддерживать равновесие, что символизирует слову – «Здоровье».

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мир вокруг людей  наполнен красками. Люди  воспринимают окружающие цвета привычно, не задумываясь о том, что они (цвета) воздействуют на их самочувствие, настроение. Цвет - это всегда символ, несущий определенный смысл, и человек, сам того не замечая,  прекрасно его "считывает".

Ученые в разных областях науки по-разному называли цвет, выделяя психологическую и физиологическую составляющие воздействие цвета. А эти составляющие имеют отношение к эмоциям, настроению, чувствам – к проявлениям души человека. Правильно использованные цвета воздействует на наше мировоззрение и манеру поведения, они могут улучшить наше настроение или ухудшить его, способны очаровывать нас, и даже управлять нами.

Сегодня проблема здоровья школьников вызывает большую тревогу. Поэтому необходимо создавать мотивацию здоровьесбережения. Мы считаем, что укрепить свое здоровье, можно только повышая качество своего сознания. Важно научиться естественным способам лечения. Одним из современных методов регуляции своего состояния является цветотерапия.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЦВЕТОТЕРАПИИ.

Цветотерапия- это метод исцеления цветом, который стал сегодня очень популярным, хотя родилась она в глубокой древности. Еще тогда древние ученые заметили, что воздействие цветом не только способно восстановить душевное равновесие, но и является серьезным лечебным фактором при многочисленных психических и физических недугах.

Цветотерапия способна оказать сильное влияние на состояние человека, помогая ему изменить отношение к жизни, к борьбе за здоровье, успокаивая или стимулируя его, что в итоге ускоряет процесс выздоровления. Имеется два направления цветотерапии:

- непосредственное воздействие на мозг человека

- создание необходимой цветовой лечебной среды вокруг больного.

Все цвета делятся на теплые и холодные. Теплые цвета возбуждают и стимулируют, к ним относятся красный, оранжевый, желтый. Холодные цвета - успокаивают и расслабляют, это голубой, синий и фиолетовый. Зеленый цвет - промежуточный, он воздействует медленно и мягко. Используется всегда несколько цветов в определённом порядке, что в очень короткий период времени приводит к "разблокировке" болезненного состояния и расслаблению.

Цветолечение успешно используют при лечении стрессовых состояний, головных болей, нарушений сна, синдрома хронической усталости и реабилитации людей с психологическими проблемами. Оно находит широкое применение для профилактики и лечения заболеваний органов дыхания, опорно-двигательного аппарата и желудочно-кишечного тракта, при воспалительных заболеваниях, неврозах, болезнях суставов. Цвет оказывает исключительно благоприятное воздействие на состояние и внешний вид кожи, обладает прекрасными очистительными и иммуностимулирующими свойствами.

Существует довольно много способов применения цветотерапии: освещение, медитация, визуализация, цвета одежды и интерьера, цветная пища, очки с цветными стеклами, цветные кристаллы и камни. Рассмотрим подробнее несколько популярных методов:

1. Цветомедитация для стабилизации психического состояния

Красный цвет - этот цвет относится к тёплым цветам и является выражением магнетической животворной силы, поэтому на психическом уровне он оказывает стимулирующее действия на жизненные силу и активность человека.

Как следует использовать красный цвет?

▪ если Вы ощущаете, что Вам недостаёт жизненной энергии, сил, радости, воодушевления, оптимизма и уверенности в себе;

▪ если Вас не оставляет в покое чувство безнадёжности;

▪ если Вы часто возвращаетесь к прошлому;

▪ если Вы подвержены резким переменам настроения.

В результате:

▪ Вы почувствуете, как Ваше тело наполняется теплом и силой;

▪ появится и укрепится чувство оптимизма;

▪ усилится способность к принятию решений, исчезнут неуверенность и сомнения.

Медитация с красным цветом. Цель: обрести изначальную жизненную силу. «Закройте глаза и представьте себе огонь, который бушует у вас под ногами и, проходя через стопы, медленно поднимается вверх по телу, заполняя своим красным цветом все органы. Вот он достиг сердца, и в нем появилась непреодолимая тяга к активности, стремление помочь другим людям. Почувствуйте, как это ощущение распространяется на волнах созидательной энергии по всему вашему телу и вызывает в сознании чувство бесстрашия. Красный цвет поднимается выше, к голове, и оттуда устремляется через внешние контуры физического тела в вашу ауру. Теперь вы полностью слились с красным цветом и чувствуете, как он наполняет Вас энергией, силой, стремлением к жизни. Идентифицируйте себя с теми положительными качествами, которые рождает в вас красный цвет, и окончательно убедитесь, что с этого момента во всех ваших делах вас будет сопровождать непоколебимое чувство доверия, вдохновения и одновременно самообладания. Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах красного цвета, а затем поблагодарите тот внутренний источник, который подарил вам это ощущение. Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоянию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе энергию красного цвета и находитесь в состоянии гармонии с жизнью».

Оранжевый цвет является важным энергетическим источником для восприятия новых идей и одновременно даёт импульс для их реализации.

Сочетание физического и духовного рождает оптимизм в отношении перемен, сопровождаемый стремлением преодолеть внутреннюю скованность и внешнее ограничение.

Когда следует использовать оранжевый цвет?

▪ если вам не хватает психической свободы и умения приспосабливаться к внешним обстоятельствам;

▪ если Вы трудно воспринимаете новые идеи;

▪ если Вы часто впадаете в состояние депрессии и обнаруживаете в себе склонность к излишнему пессимизму и чрезмерно трагическому восприятию действительности.

В результате:

▪ Вы почувствуете себя достаточно свободно, чтобы преодолеть границы, которые являются плотом Вашего воображения и внутреннего страха;

▪ Вы откроете для себя доступ к чувствам богатства, изобилия, щедрости.

Медитация с оранжевым цветом. Цель: окунуться в сияющий блеск солнца. «Представьте себе оранжевый цвет заходящего солнца и почувствуйте, как его теплые лучи освещают вас. Это излучение дает вам ощущение богатства и радости. Дайте им полностью охватить вас. Оранжевое сияние усиливается и попадает сначала в вашу ауру, очищая ее и наполняя светом. Затем оранжевый цвет проникает внутрь вас через кожу, рождая ощущение мягкости и юношеской свежести. Огромное чувство благодати наполняет ваш организм. Теплая энергия оранжевого цвета переполняет вас чувством восторга, заставляет действовать более спонтанно и побуждает к активности. Теперь вы полностью охвачены оранжевыми волнами, энергия которых стимулирует вашу фантазию. Вместе с оранжевым цветом вы впитываете в себя все его положительные качества. Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах оранжевого цвета, а затем поблагодарите тот внутренний источник, который подарил вам это ощущение. Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоянию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе энергию оранжевого цвета и находитесь в состоянии гармонии с жизнью».

Желтый цвет – он относится к теплым цветам и, ассоциируясь в нашем сознании со светом солнца, вызывает в нас чувство подъёма. Жёлтый цвет оказывает стимулирующее влияние на интеллект и интуицию. Он будит сознание и позволяет познать присущую духу внутреннюю глубину, лучше понять собственные и чужие потребности.

Когда следует использовать желтый цвет?

▪ если Вы чем-то опечалены, считаете, что Вас не любят и не понимают;

▪ если Вы чувствуете упадок сил, но хотели бы получить заряд деловой активности;

▪ если Вы постоянно находитесь в противоречии с самим собой;

▪ если реакция других людей говорит о том, что вы слишком заняты собой или слишком не терпеливы к окружающим;

▪ если Вы хотите избавиться от чувств внутренней закрепощённости.

В результате:

▪ активизируется Ваш интеллект, Вы сможете лучше узнать возможности Вашего духа, позволяющие познать истину;

▪ Вы станете более коммуникабельны как в личном, так и в социальном плане.

Медитация с желтым цветом. Цель: слиться с золотыми лучами солнца. «Представьте себе шар белого цвета, который приближается к вам из бесконечного туннеля и зависает над вашей головой. В нем объединились все цвета радуги. Почувствуйте присущую ему интеллигентность и мудрость. В какой-то момент вообразите, что вам необходима энергия желтого цвета, и представьте ее в форме золотого луча, проливающегося на вас из белого шара. «Втяните» желтый цвет в себя через ушные раковины и представьте, как он быстро распространяется по телу. Дождитесь , пока он заполнит все тело. Желтый цвет наполняет вас жизнью, ощущением свободы, оказывает положительное воздействие на интеллект. Он рождает в вас чувство гармонии, облагораживает образ мыслей, укрепляет уверенность в себе, повышает самообладание. Пройдя через тело, сияющий желтый цвет устремляется в ауру, наполняя ее энергией и радостью. Желтый цвет делает вас радостнее и оптимистичнее, усиливает коммуникабельность и готовность быть более открытым и восприимчивым. Постепенно ваше сознание расширяется и рождает импульс к новому началу. Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах желтого цвета, почувствуйте полное единение с живой силой духа, а затем поблагодарите тот внутренний источник, который подарил вам это ощущение. Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоянию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе энергию желтого цвета и находитесь в состоянии гармонии с жизнью».

Зелёный цвет связан с процессами развития органической жизни и является источником необходимой для этого энергии. Он поддерживает процессы роста и изменений как неизбежную и необходимую составную часть человеческой жизни и делает человека более гибким и открытым.

Когда следует использовать зелёный цвет?

▪ если Ваше восприятие жизни носит больше степени негативный характер;

▪ если Вы равнодушно относитесь к окружающим Вам людям;

▪ если Вы не можете воспринимать себя таким, какой Вы есть;

▪ если Вы чувствуете, что ни способны не вызвать чью-то любовь, ни одарить кого-то своей любовью.

В результате:

▪ Вы научитесь освобождаться от внутренних оков, когда это необходимо для Вашего дальнейшего роста;

▪ Вы станете более открытым и более спокойным и в свою очередь сами сможете отдавать людям;

▪ Вы с большей настойчивостью будете избегать крайностей в своих суждениях и поступках, добиваясь сбалансированности и гармонии.

Медитация с зеленым цветом. Цель: развить в себе сердечные силы за счет целительного доверия. «Представьте себе, что вы идете сквозь светлый лес. Вы окружены зеленью, и она наполняет вас чувством спокойствия. Вы выходите на поляну и ложитесь на мягкий травяной ковер. Впитайте в себя зеленый цвет глазами, позвольте ему войти в вас с вашим дыханием, подставьте раскрытые ладони навстречу этим зеленым волнам. Вот зеленый цвет проник в вас, и его гармонизирующее сияние оказывает живительное действие на все органы. Все раны очищаются и заживают, все негативные мысли и чувства покидают вас, спадает напряжение, уходят все заботы. Внутри вас растет чувство тихой радости и истинного доверия, придающего вашим ощущениям необходимую заземленность. Представьте теперь в середине этого зеленого потока большое изумрудное сердце. Отдайте ему все- то негативное, что вы еще ощущаете в себе, и попросите его обратить все это вам во благо. Почувствуйте, как сияние изумрудного сердца проникает в вашу ауру, восстанавливает ее и приводит в необходимое равновесие. Зеленый цвет делает сердце открытым, рождает надежду научиться воспринимать себя и окружающую жизнь такими, какие они есть, и помогать тем, кто нуждается в вашей помощи. Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах переполняющего вас зеленого цвета, почувствуйте полное единение с живой силой духа, а затем поблагодарите тот внутренний источник, который подарил вам это ощущение. Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоянию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе энергию зеленого цвета и находитесь в состоянии гармонии с жизнью, которое дает вам понимание процессов ее развития».

Голубой цвет оказывает, прежде всего, успокаивающее действие на нервную систему, приводя Вас в состояние внутреннего покоя и радостной отрешённости. Тёмно-голубые тона повышают Вашу способность к осознанному и положительному проявлению сильных эмоций. Голубой цвет может прояснить Ваше сознание и повысить его познавательные свойства. Он позволяет прочувствовать психические связи жизненных процессов, усиливает ощущение единства с окружающим миром. Примечание: следует обратить внимание на сбалансированное использование голубого цвета, в противном случае его ярко выраженная холодность может привести к регрессивным тенденциям и вызвать состояние депрессии.

Когда следует использовать голубой цвет?

▪ если Вы осознаете, что охвачены чувством властолюбия или другими

▪ порочными страстями;

▪ если Вы действуете, не задумываясь о последствиях ваших поступков;

▪ если Вас тяготят социальные обязанности, возложенные на Вас как на члена общества.

В результате:

▪ повысится чувство безопасности, Вы приобретете больше доброты и

▪ внутреннего согласия;

▪ придет осознание обязанностей, повысится чувство ответственности и коллективизма.

Медитация с голубым цветом. Цель: познать бесконечность неба. «Представьте, что Вы лежите, раскинувшись, на лугу, Ваш взгляд устремлен в бесконечную глубину абсолютно чистого неба, и Вы постепенно тонете в этой сияющей лазури. Медленно вдохните и почувствуйте, как вместе с дыханием в Вас проникает голубой цвет, и его благотворные волны распространяются по всему Вашему телу. Голубой свет освещает каждую клетку Вашего организма, и этот свет делает Вас мягче, спокойнее, рождает в Вас чувство доверия и усиливает вашу интуицию. Вы уже полностью охвачены голубым сиянием, и оно пропитывает Вас своим духом правды и мудрости. Откройтесь для любого воздействия голубого цвета. Он увлекает Вас в световой поток, просветляет Вашу ауру за счет своей чистоты. Представьте, что Вы полностью слились с этим голубым сиянием, свойства которого повышают чистоту Ваших помыслов и осмотрительность в поступках. Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах голубого цвета, почувствуйте полное единение с живой силой духа, пошлите эту энергию во внешнее пространство, что бы она могла достичь всех нуждающихся в ней в данный момент существ, а затем поблагодарите тот внутренний источник, который подарил Вам это ощущение. Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоянию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе энергию голубого цвета, бесконечность голубого неба и находитесь в состоянии гармонии с жизнью».

Синий цвет это смесь тёмно-голубого цвета с небольшим добавлением красного. Синий цвет обладает теми же свойствами, что и голубой, однако из-за более высокой интенсивности цвета его воздействие на организм человека значительно сильнее. Синий цвет в большей степени соответствует «сознательному» или «несознательному», когда сознание затемнено и не может или не хочет адекватно воспринимать действительность.

Когда следует использовать синий цвет?

▪ если Вы проявляете излишнюю эмоциональность и не контролируете свою реакцию;

▪ если Ваши поступки неадекватны;

▪ если Вы склонны к пессимизму и часто испытываете чувство вины.

В результате:

▪ возрастет Ваша способность различать и Вы научитесь сдерживать себя;

▪ Вы станете более правдивым и более мудрым;

▪ Вы научитесь доверять интуиции и действовать в соответствии с ней.

Медитация с синим цветом. Цель: познать глубину ночи. «После предварительного настроя приступайте непосредственно к медитации. Перенеситесь в тишину безлунной ночи, поднимите голову и устремите взгляд в глубину усыпанного звездами тёмно-голубого неба. Вы чувствуете, как это бесконечное синее небо притягивает Вас, и его пульсирующая сила отрывает Вас от земли. Вдохните и вместе со вздохом втяните в себя эту благотворную энергию синего цвета. И с каждым новым вздохом ощутите, как она наполняет все Ваше тело. Постепенно синий цвет заполняет все клетки. Почувствуйте, как под влиянием его энергии спадает напряжение, как исчезают страхи и сомнения, как укрепляется Ваша интуиция, как Вы становитесь более открытым для восприятия истины. Синий цвет является отражением сознания. Если Вы познаете его глубину, то почувствуете происшедшие в себе изменения. Вы почувствуете стремление к новой жизни, которая по сути своей приближается к истине, стремление к большей справедливости, к достижению состояния прояснения и познания истины. Постарайтесь ещё на некоторое время задержаться в этих волнах синего цвета, почувствуйте, как меняется сознание в глубине Вашего «Я», а затем поблагодарите тот внутренний источник, который подарил Вам это ощущение. Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоянию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе целительную энергию глубины синего неба и находитесь в состоянии гармонии с жизнью».

Фиолетовый цвет благодаря составляющим его красному и голубому цветам, фиолетовый цвет обладает силой взаимодействия соответственно противоположных и дополняющих друг друга свойств. Появляется способность более чётко разграничивать объективное и субъективное, а полная самоидентификация с этим ощущением может породить волшебное чувство неразрывной связи с миром. Примечание: следует быть осторожным и не увлекаться чистой фантазией, подменяя ею реальность. Фиолетовый цвет оказывает сильное влияние на дух человека и «обращается» непосредственно к области чувств. Благодаря сильному воздействию фиолетового цвета на подсознание, Вы можете освободиться от глубинных страхов и при достижении соответствующего уровня сознания превратить их в созидательную силу.

Когда следует использовать фиолетовый цвет?

▪ если Вы замечаете, что зачастую Ваши поступки носят неосознанный характер;

▪ если Вы превратились в эгоиста и склонны к ревности;

▪ если Вы считаете, себя вне критики и равнодушны к окружающим;

▪ если Вы, часто по необъяснимым причинам, испытываете горечь, чувствуете себя обманутым, Вас мучают сомнения, и Вы впадаете в состояние депрессии.

В результате:

▪ Вы перестанете считать себя исключительной персоной и научитесь смирению;

▪ обострятся Ваши органы чувств, и Вы будете следовать их внутреннему голосу;

▪ Вы научитесь прощать и познаете истину беззаветной любви.

Медитация с фиолетовым цветом. Цель: познать принцип «как вверху, так и внизу». «После предварительного настроя переходите непосредственно к медитации и представьте, как Ваше внимание привлек исходящий откуда-то фиолетовый луч. Следуя за лучом, войдите в подземный грот, стены которого выложены аметистами. Окунитесь в это фиолетовое свечение и почувствуйте, как освобождается от груза Ваш дух. Фиолетовые волны распространяются по вашему телу и очищают его. Спадает напряжение, исчезают физические недомогания. Вслед за этим пропадает негативная зафиксированность Вашей психики; Вы чувствуете, что можете навсегда освободиться от груза ежедневных забот, Вы ощущаете в себе чистоту и силу, понимание данности. В самой глубине грота находится небольшое озеро. Подойдите к нему и посмотрите на свое отражение в воде. Оно излучает одновременно скромность и достоинство, радость и успокоение. Фиолетовый цвет не только окутывает Вас, но и проникает во внутрь вместе с дыханием, Вы впитываете его ладонями рук, подошвами ног. Он наполняет Вас любовью и мудростью. Вам кажется, что ещё немного – и Вы почувствуете несравненный аромат фиолетового цвета. Откройте всего себя живительным силам фиолетовых волн, позвольте проникнуть им во все уголки Вашего тела и сознания. Вы почувствуете более тесную связь с вашими идеалами и ощутите, как в Вас появляется множество новых качеств. Вы почувствуете так же, как растёт в Вас чувство доверия, и ощутите силу высшего провидения, которое стало Вашим внутренним голосом. Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах фиолетового цвета, а затем поблагодарите тот внутренний источник, который подарил Вам это ощущение. Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоянию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе энергию фиолетового цвета, осознание более высокой реальности и находитесь в состоянии гармонии с жизнью».

2. Освещение. Можно просто наслаждаться необходимым цветом посредством освещения. Это могут быть различные цветные лампы, свечи в высоких стеклянных подсвечниках нужного цвета, подсветка ванн, душей, саун и бассейнов.

3. Цвета в интерьере. Им стоит уделить особое внимание, поскольку они оказывают на вас фактически непрерывное влияние. Правильно подобранный цвет поможет сделать комнату уютной и гармоничной, а также улучшит ваше настроение и самочувствие.

4. Цвета в одежде. Одежда может и должна быть разных цветов. Подбирать одежду стоит исходя из своего физического и эмоционального состояния. Например, если не хватает энергии можно надеть что-нибудь красное, если же наоборот нужно успокоиться подойдет наряд синих оттенков. Однако следует помнить том, что цвета имеют довольно сильное влияние. И если вы, например, страдаете гипертонией, вам не стоит носить одежду красных цветов, так как она может повысить давление, а если у вас депрессия, никаких серых и синих оттенков, они только усугубят это состояние.